ಉಪವಾಸವು ಜನಪ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಉಪವಾಸಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆ...

2,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧದ ಪಿತಾಮಹ ಹಿಪೊಕ್ರೆಟಿಸ್ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು.ಅವರ ಕೆಲವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಸಮಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಸ...

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯ ವೇಗದ ಹಾದಿಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಯು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನ ಆಗಮನದಿಂದಲೂ) ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.ಈ ವಿವಾದವು ಬೇಲಿಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಹಕ್...

ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು, ಸೌನಾ ಸೆಷನ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಂತಹ ಭಾರೀ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ...

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧ...

ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಸ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನಪ್ರಿಯ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.ಅವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿರುಚಿದ ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪ್ಪು ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಗಿಗಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತ...

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯುವ ಹಾಲು.ನೊಂಡೈರಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಈ ಲೇಖನವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ...

ಹಳೆಯ ಮನುಷ್ಯನ ಗಡ್ಡ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಸ್ನಿಯಾವು ಒಂದು ಬಗೆಯ ಕಲ್ಲುಹೂವು, ಇದು ಮರಗಳು, ಪೊದೆಗಳು, ಬಂಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದ ಮಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ (1). ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂ...

ಮೊಸರನ್ನು ಮನುಷ್ಯರು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಸರು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋ...

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಳಗಿನ ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಸಾಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮರ.ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (1,) ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋ...

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವು ಒಂದು ಬಿಸಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ.ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ ಇದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಧ...

ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದವರೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿವೆ.ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸಬಹುದಾದರೂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು ...

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸನ್ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀರಮ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ...

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವರು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಹಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಲೋಚನೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ...

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸುಲ್ತಾನ ಮತ್ತು ಕರಂಟ್್‌ಗಳೆಲ್ಲವೂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು.ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತ...

ಕೊಂಬುಚಾ ಎಂಬುದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಚಹಾದಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.ಕೊಂಬುಚಾದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸ...

ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಹೊಸದಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ.ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವಾದದ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ಜನರು ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲ...

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ...

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಸೈಕಲ್ ಚಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.16/8 ಅಥವಾ 5: 2 ವಿಧಾನಗಳಂತಹ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸಗಳಿವೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರ...

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ.ಮನರಂಜನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ...