4 ಹೆಚ್ಚು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ
• 1. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು
• 2. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು
• 3. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು
• 4. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪುನರುತ್ಥಾನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬಳಕೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಫೋಲೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಶತಾವರಿ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಡೈಲಿ ಇಂಟೆಕ್ (ಆರ್‌ಡಿಐ) ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಆಗಿದೆ, ಆದರೂ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರಮವಾಗಿ 600 ಮತ್ತು 500 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಪಡೆಯಬೇಕು (1).

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಫೋಲೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,,).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ 4 ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಫೋಲೇಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ () ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮುರಿದು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ () ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಉಳಿದವು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ () ಮೂಲಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅನ್‌ಮೆಟಾಬೊಲೈಸ್ಡ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಯುಎಂಎಫ್‌ಎ) ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ (,).

ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಯುಎಂಎಫ್‌ಎ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ (1 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,))))))) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯುಎಂಎಫ್‌ಎ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

1. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ (18).

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ನರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾನಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (18).

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಎರಡರ ಕೊರತೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್-ಬಿ 12-ಪ್ರೇರಿತ ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (,).

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ().

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಿದರು, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫೋಲೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು () ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು 3.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ().

ಬಲವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

3. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,, 23, 24).

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆರ್‌ಡಿಐ ಪಡೆಯಲು ವಿಫಲವಾದ ಕಾರಣ, ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 4- ಮತ್ತು 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ 1,000 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ - ಟಾಲರಬಲ್ ಅಪ್ಪರ್ ಇಂಟೆಕ್ ಲೆವೆಲ್ (ಯುಎಲ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ಮಹಿಳೆಯರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಮೆದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 400–999 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ().

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು 9-13 () ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 600 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪುನರುತ್ಥಾನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪಾತ್ರವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವು ಬೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,,).

ಸಂಶೋಧನೆ ಮಿಶ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಸಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (,,,,,).

ಅಪಾಯವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 1,000 ಎಮ್‌ಸಿಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸುವ (,) 1.7–6.4% ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಫೋಲೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (,).

ಅತಿಯಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬಳಕೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳು, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (1).

ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಆರ್‌ಡಿಐ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ, ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ. ಪೂರಕ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 400–800 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ (1) ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ () ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು cription ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (1) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಜನನ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು cription ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕ ಸೇವನೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.