30 ದಿನದ ಚೂರುಚೂರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೆಲ್ಸ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ, 20-ನಿಮಿಷದ, ಹೆಚ್ಚು-ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 30 ದಿನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದ...

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 1,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ () ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿ...

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಡಯಟ್ ಸ್ಕೋರ್: 5 ರಲ್ಲಿ 0.67ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಲೆಮನೇಡ್ ಡಯಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ರಸವಾಗಿದೆ.ಯಾವುದೇ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿ...

ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಿಶ್ರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ.ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬಿದರೆ, ಇತರರು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗ...

ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಿವೆ - ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನಿಂದ ಕೀಟ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದವರೆಗೆ.ಆದರೆ ಎರಡು ವಿಧದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿ...

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ವೀಟ್‌ಗ್ರಾಸ್ - ಸಸ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾ...

ಕುಟುಕು ಗಿಡ (ಕುಟುಕು ಗಿಡ)ಉರ್ಟಿಕಾ ಡಿಯೋಕಾ) ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕುಟುಕುವ ಗಿಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದ...

ಮಾನವ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 60% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಇನ್ನೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ನೀರಿನ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಥವಾ ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯ...

ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಧಿಕೃತ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ, ಮತ್...

ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಎರಡು ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ().ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಕೆಫ...

ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು 2 ಕಪ್ (470 ಮಿಲಿ) ಕಾಫಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (28 ಗ್ರಾಂ) ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ, ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (15-...

ಕೀಟೋಸಿಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿ.ಇದು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು () ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲ...

ಚೀಸ್ ಅದರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ತಾಜಾವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಕೆಯ ದಿನಾಂಕದೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇ...

ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್ ಒಂದು ಸಿಹಿ, ಸುವಾಸನೆಯ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ರೋಮಾಂಚಕ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಬಹುಮುಖತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳದ ಜೊತೆಗೆ, ಕಸ್ತೂರಿ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ...

ಎದೆಯುರಿ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯು.ಎಸ್. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ (1) ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರ...

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೇ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ.ವಿಶ್ವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾಮಾ...

ಶತಾವರಿ, ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಶತಾವರಿ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್, ಲಿಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ.ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಕಾರಿ ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಫ್ರಿಟಾಟಾಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್ ಸ...

ಬಿಂಜ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಬಿಇಡಿ) ಅನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ () ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಇಡಿ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದರರ್ಥ ಅಸ್ವಸ್ಥತ...

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಅನೇಕ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ (,, 3) ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 250–500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್...

ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಅವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ...