ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ (ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ) ಆಹಾರ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಮಾಸ್ಟರ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?
• ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
• ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆಯೇ?
• ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್‌ನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ
• ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ
• ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಡಯಟ್‌ನ ತೊಂದರೆಯು
• ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಲ್ಲ
• ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ
• ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ
• ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
• ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮಾದರಿ ದಿನ
• ಖರೀದಿ ಪಟ್ಟಿ
• ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು
• ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಡಯಟ್ ಸ್ಕೋರ್: 5 ರಲ್ಲಿ 0.67

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಲೆಮನೇಡ್ ಡಯಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ರಸವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಏಕೈಕ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ.

ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ಲೇಖನವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆ ಸ್ಕೋರ್ಕಾರ್ಡ್

• ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಕೋರ್: 0.67
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ: 1.0
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ: 1.0
• ಸುಸ್ಥಿರತೆ: 1.0
• ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ: 0.0
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟ: 0.5
• ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ: 0.5

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಆಹಾರವು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ವಿರೇಚಕ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ಕಾರಣ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಗಬಹುದು.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತಿದೆ

ದ್ರವ-ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ದಿನಗಳು 1 ಮತ್ತು 2: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಚ್ಚಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
• 3 ನೇ ದಿನ: ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಪ್ಯೂರಿಡ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• 4 ನೇ ದಿನ: ನೀರು ಮತ್ತು ತಾಜಾ-ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ವಿರೇಚಕ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 5 ನೇ ದಿನ: ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ-ಮೇಪಲ್-ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ:

• 2 ಚಮಚ (30 ಗ್ರಾಂ) ತಾಜಾ-ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ (ಸುಮಾರು 1/2 ನಿಂಬೆ)
• 2 ಚಮಚ (40 ಗ್ರಾಂ) ಶುದ್ಧ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
• 1/10 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (0.2 ಗ್ರಾಂ) ಕೆಂಪುಮೆಣಸು (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು)
• 8 ರಿಂದ 12 oun ನ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೀರು

ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿರೇಚಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಯಸಿದಂತೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಮತ್ತು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ದೀನ್ 1: ತಾಜಾ-ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• 2 ನೇ ದಿನ: ಮರುದಿನ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
• 3 ನೇ ದಿನ: ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• 4 ನೇ ದಿನ: ಸಂಪೂರ್ಣ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ ನೀವು ಈಗ ಮತ್ತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಡಯಟ್ 10 ರಿಂದ 40 ದಿನಗಳ ದ್ರವ ಉಪವಾಸವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ, ಚಹಾ, ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸರಾಗವಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್ ಒಂದು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ವಿಧದ ಉಪವಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು ಸುಮಾರು 110 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ವಯಸ್ಕರು ಸರಾಸರಿ 4.8 ಪೌಂಡ್ (2.2 ಕೆಜಿ) ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸರಾಸರಿ 5.7 ಪೌಂಡ್ (2.6 ಕೆಜಿ) ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ().

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಆಹಾರವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಲ್ಲ.

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಕೇವಲ 20% ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ, ಸುಸ್ಥಿರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆಯೇ?

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ “ಜೀವಾಣು” ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ ().

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು - ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ಅಂಗವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್‌ಗೆ (,) ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್‌ನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ

ಮಾಸ್ಟರ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸದವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಏಕೈಕ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾ, ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಾಣಿ ಬಿಲ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಡಯಟ್‌ನ ತೊಂದರೆಯು

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಲ್ಲ

ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಖನಿಜಗಳು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ () ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 25 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 23 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ (7, 8).

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದರಿಂದ 138 ಗ್ರಾಂ ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ವಾರದ ಉಪವಾಸದ () ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ

ಘನ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೋಗುವುದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪು in ಟದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (,,).

ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಶೀತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ (,).

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,,).

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು, ಏಕೆಂದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಫ್ಲಶ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿರೇಚಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().

ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ().

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಬಳಕೆಯು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯುರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಏಕೈಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿರೇಚಕ ಚಹಾವನ್ನು ಸಂಜೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನೀರು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿರೇಚಕ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮಾದರಿ ದಿನ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ: ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒಂದು ಚಮಚ (32 ಫ್ಲ z ನ್ಸ್) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು 2 ಟೀ ಚಮಚ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
• ದಿನ ಪೂರ್ತಿ: ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ: ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿರೇಚಕ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಫ್ಲಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ದಿನವಿಡೀ ಇರುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿರೇಚಕ ಚಹಾವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಖರೀದಿ ಪಟ್ಟಿ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು

• ಕಿತ್ತಳೆ: ತಾಜಾ-ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್: ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ

• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು: ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಶುದ್ಧ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3/4 ಕಪ್ (240 ಗ್ರಾಂ).
• ಕೆಂಪುಮೆಣಸು: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (1.2 ಗ್ರಾಂ).
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿರೇಚಕ ಚಹಾ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇವೆ.
• ಅಯೋಡೀಕರಿಸದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ (12 ಗ್ರಾಂ).
• ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೀರು: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 80 oun ನ್ಸ್ (2.4 ಲೀಟರ್).

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನೀರು. ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಸೂಚಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲೆಮನೇಡ್ ಡಯಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 10 ರಿಂದ 40 ದಿನಗಳ ಜ್ಯೂಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ಬೇಗನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿರೇಚಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ವಿಪರೀತ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಟ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಾಟಕೀಯ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.ಶಾಶ್ವತ, ಸುಸ್ಥಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.