2,000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ದೇಹದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯ...

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಪಾತಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲ, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಪರಮಾಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ.ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅವು ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ...

ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಬರ್ಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿ ಕೋರಿಲಸ್ ಮರ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟರ್ಕಿ, ಇಟಲಿ, ಸ್ಪೇನ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರು...

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು...

ಕಾಫಿ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ತೇಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಏರಿದ ತಕ್ಷಣ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು...

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್...

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ,...

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ (ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಫ್) ಪ್ರಕಾರ, 78% ಗ್ರಾಹಕರು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕ ಮುಗಿದ ನಂತರ (1) ಹೊರಹಾಕಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ದಿನಾಂಕವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ...

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮುಖ್ಯ ಪುರುಷ ಲೈಂ...

ಕಿಮ್ಚಿ ಎಂಬುದು ಕೊರಿಯಾದ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ನಾಪಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆದರೂ, ಇದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆಯೇ...

Out ಟ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫಾಸ್ಟ್-ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ.ಏಕೆಂದರೆ ಈ al ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್, ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿ...

ಬಿಯರ್ ನೊರೆ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು.ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ...

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಬ್ಬುವುದು 20-30% ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ().ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲದ ರಚನೆ, ಅ...

ಬೃಹತ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ...

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ...

ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಶ್ವದ ಏಕೈಕ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂರು ವಿಧಗಳು ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಜೋಳ.ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ.ಕೆಲವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ...

ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ವೇಗವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ...

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮ...

ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲೆಂಡಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಅವರು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡು...

ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ 1940 ರ ದಶಕದಿಂದ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗಿನಿಂದ ಮನೆಯ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.ಅಡಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಉಪಕರಣವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಸುರಕ್ಷ...