ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 8 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಪುದೀನಾ
• 2. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು
• 3. ವರ್ಮ್ವುಡ್
• 4. ಶುಂಠಿ
• 5. ಫೆನ್ನೆಲ್
• 6. ಜೆಂಟಿಯನ್ ಮೂಲ
• 7. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್
• 8. ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಮೂಲ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಬ್ಬುವುದು 20-30% ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ().

ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲದ ರಚನೆ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕುಗಳು (,,,) ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಉಬ್ಬುವುದು ನಿವಾರಿಸಲು ಜನರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಸೇರಿದಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ().

ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 8 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಪುದೀನಾ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ (ಮೆಂಥಾ ಪೈಪೆರಿಟಾ) ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ತಂಪಾದ, ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (,).

ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಎಂಬ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಬ್ಬುವುದು (,) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪುದೀನಾ ಕರುಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಜೊತೆಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ().

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಉಬ್ಬುವುದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಒಂದು ಚಹಾ ಚೀಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ಸೇವೆಗಿಂತ ಆರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ().

ನೀವು ಏಕ-ಘಟಕಾಂಶದ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಚಮಚ (1.5 ಗ್ರಾಂ) ಒಣಗಿದ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು, 1 ಟೀ ಚೀಲ, ಅಥವಾ 3 ಚಮಚ (17 ಗ್ರಾಂ) ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು 1 ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತಳಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಬಿಡಿ.

ಸಾರಾಂಶ ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

2. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು (ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್) ಚಹಾವು ನಿಂಬೆ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಪುದೀನ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಸ್ಯವು ಪುದೀನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವು ಅದರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಳಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ (11,) ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೌಮ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಒಂಬತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ದ್ರವ ಪೂರಕವಾದ ಐಬೆರೊಗಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾ, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ (,,,) ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಅದರ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, ಕಡಿದಾದ 1 ಚಮಚ (3 ಗ್ರಾಂ) ಒಣಗಿದ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು - ಅಥವಾ 1 ಟೀ ಚೀಲ - 1 ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.

ಸಾರಾಂಶ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವನ್ನು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿರುವ ದ್ರವ ಪೂರಕದಲ್ಲಿರುವ ಒಂಬತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಕೂಡ ಒಂದು. ಅದರ ಕರುಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ವರ್ಮ್ವುಡ್

ವರ್ಮ್ವುಡ್ (ಆರ್ಟೆಮಿಸಿಯಾ ಅಬ್ಸಿಂಥಿಯಂ) ಎಲೆಯ, ಹಸಿರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಹಿ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ರುಚಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅದರ ಕಹಿ ಕಾರಣ, ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬಿಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಕಹಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ().

ಒಣಗಿದ ವರ್ಮ್‌ವುಡ್‌ನ 1-ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಲ್ಲಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು () ನಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಚಹಾವನ್ನು ಉಬ್ಬುವುದು ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗೆ 1 ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದು ಹಾಕಿ.

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಥುಜೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

4. ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ದಪ್ಪ ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಿಂಗೈಬರ್ ಅಫಿಸಿನೇಲ್ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ವಿಭಜಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 1–1.5 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ () ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಪೂರಕವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು (,) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ದ್ರವ ಸಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಜಿಂಜರೋಲ್‌ಗಳೂ ಸಹ ಅದರ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ().

ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, 1 / 4–1 / 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (0.5‒1.0 ಗ್ರಾಂ) ಒರಟಾಗಿ ಪುಡಿ, ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು (ಅಥವಾ 1 ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್) ಪ್ರತಿ ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ಬಳಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ (6 ಗ್ರಾಂ) ತಾಜಾ, ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು (240 ಮಿಲಿ) ಬಳಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ ಮಾಡಿ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ಶುಂಠಿ ಪೂರಕವು ವಾಕರಿಕೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯ.

5. ಫೆನ್ನೆಲ್

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗರೆ) ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ () ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬುವುದು (,) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕರುಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು - ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಉಬ್ಬುವುದು () ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ನರ್ಸಿಂಗ್-ಹೋಮ್ ನಿವಾಸಿಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಕುಡಿಯುವವರಿಗಿಂತ 28 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 4 ಹೆಚ್ಚು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಇನ್ನೂ, ಅದರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ 1-2 ಟೀ ಚಮಚ (2–5 ಗ್ರಾಂ) ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. 10–15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ.

ಸಾರಾಂಶ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

6. ಜೆಂಟಿಯನ್ ಮೂಲ

ಜೆಂಟಿಯನ್ ಮೂಲವು ಬಂದಿದೆ ಜೆಂಟಿಯಾನಾ ಲೂಟಿಯಾ ಸಸ್ಯ, ಇದು ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಹಿ ರುಚಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ () ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರೂಪಿಸಲಾದ medic ಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಜೆಂಟಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜೆಂಟಿಯನ್ ರೂಟ್ ಸಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬಿಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೆಂಟಿಯನ್ ಕಹಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇರಿಡಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ - ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು (,,) ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಚಹಾವನ್ನು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹುಣ್ಣು ಇದ್ದರೆ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ().

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 / 4–1 / 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (1-2 ಗ್ರಾಂ) ಒಣಗಿದ ಜೆಂಟಿಯನ್ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ.

ಸಾರಾಂಶ ಜೆಂಟಿಯನ್ ಮೂಲವು ಕಹಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

7. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ಚಮೊಮಿಲ್ಲೆ ರೊಮಾನೇ) ಡೈಸಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ. ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಣ್ಣ, ಬಿಳಿ ಹೂವುಗಳು ಚಿಕಣಿ ಡೈಸಿಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಅಜೀರ್ಣ, ಅನಿಲ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣು (,) ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು (,) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ದ್ರವ ಪೂರಕ ಐಬೆರೊಗಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕೂಡ ಒಂದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (,).

ಇನ್ನೂ, ಅದರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಒಣಗಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳಿಗಿಂತ ಹೂವಿನ ತಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ (,).

ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾಡಲು, 1 ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು 1 ಚಮಚ (2-3 ಗ್ರಾಂ) ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ಅಥವಾ 1 ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್) ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾಗಿ ಹಾಕಿ.

ಸಾರಾಂಶ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಅಜೀರ್ಣ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೂಲಿಕೆ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

8. ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಮೂಲ

ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಆರ್ಚಾಂಜೆಲಿಕಾ ಸಸ್ಯ, ಸೆಲರಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ. ಮೂಲಿಕೆ ಕಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ.

ಏಂಜೆಲಿಕಾ ರೂಟ್ ಸಾರವನ್ನು ಐಬೆರೊಗಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಹಿ ಅಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಮೂಲವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು (,) ಅಪರಾಧಿ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಚಹಾದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸೇವೆಯೆಂದರೆ ಕಪ್ಗೆ ಒಣಗಿದ ಬೇರಿನ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (2.5 ಗ್ರಾಂ) (240 ಮಿಲಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ.

ಸಾರಾಂಶ ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಮೂಲವು ಕಹಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಚಹಾವು ಉಬ್ಬುವುದು ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುದೀನಾ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಹಾಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.