ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 50

ವಿಷಯ

• 1–20. ಲಾಗರ್ಸ್
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಲೇಗರ್‌ಗಳು - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)
• 21–35. ಅಲೆಸ್
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲೆಸ್ - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)
• 36–41. ಸ್ಟೌಟ್ಸ್
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟೌಟ್ಸ್ - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)
• 42–45. ಅಂಟು ರಹಿತ ಬಿಯರ್
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಟು ರಹಿತ ಬಿಯರ್ - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)
• 46–50. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬಿಯರ್ಗಳು - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)
• ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಬಿಯರ್ ನೊರೆ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ವಂತವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ 7 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (,,).

ಆದರೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ದೃಶ್ಯವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಬ್ರೂಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 50 ಇಲ್ಲಿವೆ.

1–20. ಲಾಗರ್ಸ್

ಲಾಗರ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಿಯರ್ ().

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬಿಯರ್ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಹಗುರವಾದ, ಸ್ವಚ್ taste ವಾದ ರುಚಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ - ಆದರೂ ಪಿಲ್ನರ್‌ಗಳು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲಾಗರ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ - ಮಸುಕಾದ, ಅಂಬರ್ ಮತ್ತು ಗಾ dark ().

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಲೇಗರ್‌ಗಳು - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)

ಪರಿಮಾಣದ (ಎಬಿವಿ) ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಲೇಗರ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಬಡ್ವೀಸರ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ (2.4% ಎಬಿವಿ): 55 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
2. ಮೊಲ್ಸನ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ (3% ಎಬಿವಿ): 70 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
3. ಮೂಸ್ಹೆಡ್ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಕ್ಯಾನೋ (3.5% ಎಬಿವಿ): 90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
4. ಸ್ಲೀಮನ್ ಲೈಟ್ (4% ಎಬಿವಿ): 90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
5. ಬುಷ್ ಲೈಟ್ (4.1% ಎಬಿವಿ): 91 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
6. ಲಬಾಟ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ (4% ಎಬಿವಿ): 92 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
7. ಆಮ್ಸ್ಟಲ್ ಲೈಟ್ (4% ಎಬಿವಿ): 95 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
8. ಅನ್ಹ್ಯೂಸರ್-ಬುಶ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಲೈಟ್ (4.2% ಎಬಿವಿ): 95 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
9. ಮಿಲ್ಲರ್ ಲೈಟ್ (4.2% ಎಬಿವಿ): 96 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
10. ಹೈನೆಕೆನ್ ಲೈಟ್ (4.2% ಎಬಿವಿ): 97 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
11. ಬಡ್ ಆಯ್ಕೆ (2.4% ಎಬಿವಿ): 99 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
12. ಕರೋನಾ ಲೈಟ್ (3.7% ಎಬಿವಿ): 99 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
13. ಯುಯೆಂಗ್ಲಿಂಗ್ ಲೈಟ್ ಲಾಗರ್ (3.8% ಎಬಿವಿ): 99 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
14. ಕೂರ್ಸ್ ಲೈಟ್ (4.2% ಎಬಿವಿ): 102 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
15. ಕಾರ್ಲ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ಲೈಟ್ (4% ಎಬಿವಿ): 102 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
16. ಮೊಗ್ಗು ಬೆಳಕು (4.2% ಎಬಿವಿ): 103 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
17. ಲ್ಯಾಬ್ಯಾಟ್ ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ (4% ಎಬಿವಿ): 108 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
18. ಬ್ರಾವಾ ಲೈಟ್ (4% ಎಬಿವಿ): 112 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
19. ಮೂಸ್ಹೆಡ್ ಲೈಟ್ (4% ಎಬಿವಿ): 115 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
20. ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್ ಆಡಮ್ಸ್ (4.3% ಎಬಿವಿ): 124 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

21–35. ಅಲೆಸ್

ಅನೇಕ ಜನರು ಲಾಗರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಲೆಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನೋಟದಿಂದ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರ, ತಂಪಾದ ದೇಶಗಳಾದ ಕೆನಡಾ, ಜರ್ಮನಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೈಕ್ರೊ ಬ್ರೂವರೀಸ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ () ಬಳಸಿ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಾಗರ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಅಲೆಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಬಿಟರರ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಡಿಯಾ ಪೇಲ್ ಆಲೆ (ಐಪಿಎ) ಮತ್ತು ಸೈಸನ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲೆಸ್ - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)

ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಲೆ ಪೆಟಿಟ್ ಪ್ರಿನ್ಸ್ (2.9% ಎಬಿವಿ): 75 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
2. ಡಾಗ್‌ಫಿಶ್ ಹೆಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೈಟಿ (4% ಎಬಿವಿ): 95 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
3. ಲಗುನಿಟಾಸ್ ಡೇಟೈಮ್ (4% ಎಬಿವಿ): 98 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
4. ಬೌಲೆವರ್ಡ್ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಈಸಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ (4.1% ಎಬಿವಿ) 99 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
5. ಲೇಕ್‌ಫ್ರಂಟ್ ಈಜಿ ಟೀಜಿ (3.4% ಎಬಿವಿ): 99 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
6. ಕೋನಾ ಕನಾಹಾ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಅಲೆ (4.2% ಎಬಿವಿ): 99 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
7. ಸದರ್ನ್ ಟಯರ್ ಸ್ವೈಪ್ ಲೈಟ್ (4% ಎಬಿವಿ): 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
8. ಮ್ಯೂರಲ್ ಅಗುವಾ ಫ್ರೆಸ್ಕಾ ಸರ್ವೆಜಾ (4% ಎಬಿವಿ): 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
9. ಹಾರ್ಪೂನ್ ರೆಕ್ ಲೀಗ್ (3.8% ಎಬಿವಿ): 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
10. ಬೋಸ್ಟನ್ ಬಿಯರ್ 26.2 ಬ್ರೂ (4% ಎಬಿವಿ): 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
11. ಫೈರ್‌ಸ್ಟೋನ್ ವಾಕರ್ ಈಸಿ ಜ್ಯಾಕ್ (4% ಎಬಿವಿ): 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
12. ರಿವರ್ ಟ್ರಿಪ್ ಪೇಲ್ ಅಲೆ (4.8% ಎಬಿವಿ): 128 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
13. ಓರ್ಸ್ಮನ್ ಅಲೆ (4% ಎಬಿವಿ): 137 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
14. ಸದರ್ನ್ ಟೈರ್ 8 ಡೇಸ್ ಎ ವೀಕ್ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಅಲೆ (4.8% ಎಬಿವಿ): 144 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
15. ಫ್ಯಾಟ್ ಟೈರ್ ಅಂಬರ್ ಅಲೆ (5.2% ಎಬಿವಿ): 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

36–41. ಸ್ಟೌಟ್ಸ್

ಸ್ಟೌಟ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಲೆ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹುರಿದ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ, ಗಾ dark ಬಣ್ಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ ().

ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಗಿಂತ ಬಿಯರ್‌ನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ().

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟೌಟ್ಸ್ - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟೌಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಗಿನ್ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ (5.6% ಎಬಿವಿ): 126 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
2. ಒಡೆಲ್ ​​ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಕಟ್‌ತ್ರೋಟ್ (5% ಎಬಿವಿ): 145 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
3. ಯಂಗ್ಸ್ ಡಬಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಟೌಟ್ (5.2% ಎಬಿವಿ): 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
4. ಟ್ಯಾಡಿ ಪೋರ್ಟರ್ (5% ಎಬಿವಿ): 186 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
5. ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್ ಸ್ಮಿತ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ಟೌಟ್ (5% ಎಬಿವಿ): 190 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
6. ಮರ್ಫಿಯ ಐರಿಶ್ ಸ್ಟೌಟ್ (4% ಎಬಿವಿ): 192 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

42–45. ಅಂಟು ರಹಿತ ಬಿಯರ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಯರ್ ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾಗಿ, ಸೋರ್ಗಮ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಂಟು ರಹಿತ ಬಿಯರ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿದೆ (6).

ಈ ರೀತಿಯ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 20 ಪಿಪಿಎಂ (6) ನ ಅಂಟು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಅಂಟು-ತೆಗೆದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಉದರದ ಅಲ್ಲದ ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಂಟು ಅಲರ್ಜಿ (,,,) ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಟು ರಹಿತ ಬಿಯರ್ - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)

ಈ ಅಂಟು ರಹಿತ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

1. ಗ್ಲುಟೆನ್ಬರ್ಗ್ ಹೊಂಬಣ್ಣ (4.5% ಎಬಿವಿ): 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
2. ಗ್ರೀನ್‌ನ ಐಪಿಎ (6% ಎಬಿವಿ): 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
3. ಹಾಲಿಡೈಲಿ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹೊಂಬಣ್ಣ (5% ಎಬಿವಿ): 161 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
4. ಕೂರ್ಸ್ ಪೀಕ್ (4.7% ಎಬಿವಿ): 170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

46–50. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ 7 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬ್ರೂವ್ಸ್ (,,) ಗಿಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ಗಳಲ್ಲಿ 0.5% ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬಿಯರ್ಗಳು - 12 oun ನ್ಸ್ (354 ಮಿಲಿ)

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬಿಯರ್ಗಳ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿವೆ.

1. ಕೂರ್ಸ್ ಎಡ್ಜ್ (0.5% ಎಬಿವಿ): 45 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
2. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬಿಯರ್ ಆಗುತ್ತದೆ (0.0% ಎಬಿವಿ): 60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
3. ಹೈನೆಕೆನ್ 0.0 (0.0% ಎಬಿವಿ): 69 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
4. ಬವೇರಿಯಾ 0.0% ಬಿಯರ್ (0.0% ಎಬಿವಿ): 85 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
5. ಬಡ್ವೈಸರ್ ನಿಷೇಧ ಬ್ರೂ (0.0% ಎಬಿವಿ): 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಯರ್ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲ.

ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮುಂಚಿನ ಸಾವು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ () ನಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ ().

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ () ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಲಾಗರ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಟೌಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಆದ್ಯತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.