ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಕೇಟ್ ಬೆಕಿನ್ಸೇಲ್ ಅವರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜನ್ಮದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಕೇಟ್ ಬೆಕಿನ್ಸೇಲ್! ಈ ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿನ ಸುಂದರಿ ಇಂದು 38 ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೋಜಿನ ಶೈಲಿ, ಉತ್ತಮ ಚಲನಚಿತ್ರ ಪಾತ್ರಗಳಿಂದ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ (ಸೆರೆಂಡಿಪಿಟಿ, ಹಲೋ!) ಮತ್ತು ಸೂಪರ್-ಟೋನ್ ಕಾಲುಗಳು. ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ.

ಕೇಟ್ ಬೆಕಿನ್ಸೇಲ್ ಅವರ 5 ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮುಗಳು

1. ಅವಳು ತರಬೇತುದಾರ ವ್ಯಾಲೆರಿ ವಾಟರ್ಸ್ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇರೆಯವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಬೆಕಿನ್ಸೇಲ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ವ್ಯಾಲೆರಿ ವಾಟರ್ಸ್ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್. ಬೆಕಿನ್‌ಸೇಲ್‌ಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

3. ವಾಕಿಂಗ್. ಅದು LA ನ ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮರಿಯನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ಬೆಕಿನ್ಸೇಲ್ ತನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಾಳೆ - ಅವಳು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ!

4. ಯೋಗ. ಬೆಕಿನ್ಸೇಲ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಲನಚಿತ್ರ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

5. ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ. ಆಕ್ಷನ್ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರವಾಗಿಸಲು, ಬೆಕಿನ್ಸೇಲ್ ಅವರು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಮಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ!

ಜನ್ಮದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಕೇಟ್!

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ