ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸತ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೇನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ...

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ () ಆಗಿದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯ...

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಶೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೌರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯ...

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಂತೆ, ಅನೇಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ.ಟ್ರುವಿಯಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸ್ಟ...

ದಾಸ್ತಾನು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳು ರುಚಿಯಾದ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.ಈ ಲ...

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇಜಿನಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ.ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಸಹ ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕ...

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೆಟಿನೋಪತಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗ...

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಬಲ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ (1).ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಟಿಲಿಯಾ ಮರಗಳ ಕುಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾ, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದ ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ...

ಜನರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸುಶಿ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಟೀಕ್ ಫ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಜವಾದ ಬಮ್ಮರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊ...

ಸ್ವಯಂ-ಏರುವ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಬೇಕರ್ಗಳಿಗೆ ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್...

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.ಈ ಲೇಖನವು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ತೊಂದ...

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಎಂದು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.ಪಿಷ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬ್, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರು ತರಕಾರಿಗ...

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ಬಿಸಿ ಕಪ್ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಇನ್ನೂ, ಚಹಾದ ಪ್ರಕಾರವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂ...

ದಶಕಗಳಿಂದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೈ-ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅದರ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ.ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಆಧ...

ಆವಕಾಡೊ ತನ್ನ ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿವರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ...

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ರುಚಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲ...

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್...

ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಕೋನ್ಫ್ಲವರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಕಿನೇಶಿಯವು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ.ಇಂದು, ಇದು ನೆಗಡಿ ಅ...

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೇಗಾದರೂ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ನೀವು ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.ಈ ಲೇಖನವು ಮೊ...

ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಹರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪ...