ಫ್ಯಾಟ್ ಶೇಮಿಂಗ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಫ್ಯಾಟ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಬೊಜ್ಜಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ಬೊಜ್ಜು ಜನರ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸತ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೇನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬದಲು, ಫ್ಯಾಟ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ().

ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಫ್ಯಾಟ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ತೂಕ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಟೀಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಂಬಿಕೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರರನ್ನು ಕೊಬ್ಬು-ಅವಮಾನಿಸುವ ಜನರು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಚೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರುಕುಳ ಮತ್ತು ಸೈಬರ್ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿರುದ್ಧ ().

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಜನರನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡಲು ಜನರು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ವಿರುದ್ಧದ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯವು ದೊಡ್ಡ ಮಾನಸಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಅವರ ತೂಕ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಟೀಕಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ತಾರತಮ್ಯವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಒತ್ತಡವು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ().

93 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ತೂಕ-ಕಳಂಕಿತ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಇರುವವರು - ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವಿಲ್ಲದವರು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ (4).

73 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಳಂಕಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದವರು ನಂತರ ಕಳಂಕವಿಲ್ಲದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು () ನೋಡಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಮಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ - ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಅನೇಕ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿವೆ.

6,157 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಬೊಜ್ಜುರಹಿತ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ () ಸ್ಥೂಲಕಾಯರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 2.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಬೊಜ್ಜು () ಆಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 3.2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಮಿಂಗ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

2,944 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯವು ಬೊಜ್ಜು () ಆಗುವ 6.67 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅನೇಕ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಜನರ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಮಿಂಗ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಮೀರಿದೆ - ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು (,,) ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ. ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ತಾರತಮ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಫ್ಯಾಟ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಇತರರು. ಒತ್ತಡ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಶೇಮಿಂಗ್ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ().

ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯವು ಖಿನ್ನತೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 2.7 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು (9).

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವವರು (,).

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 2,436 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ 21 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ 12 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ().

ಕೊಬ್ಬು ಶೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯದ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ತೂಕ ತಾರತಮ್ಯ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಮಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ - ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.