ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದ 8 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
• 2. ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 3. ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 4. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• 5. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• 6. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 7. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• 8.ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ
• ತೊಂದರೆಯೂ
• ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
• ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಬಲ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ (1).

ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಟಿಲಿಯಾ ಮರಗಳ ಕುಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾ, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದ ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಟಿಲಿಯಾ ಕಾರ್ಡಾಟಾ, ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ-ಎಲೆಗಳ ಸುಣ್ಣ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲ ಜಾತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಟಿಲಿಯಾ ಕುಲ (1).

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಹೂವುಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಕಡಿದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1).

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದ 8 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸಮಾಧಾನಕರ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು ಚಹಾ ದೈನಂದಿನ ಚೊಂಬಿನ ಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ಅದರ ಕಡಿದಾದ ಸಿಹಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ().

ಒಂದು ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಟಿಲಿಯಾ ಟೊಮೆಂಟೋಸಾ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲಿಂಡೆನ್ ಮರ, ಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು ().

ಈ ಲಿಂಡೆನ್ ಸಾರವು ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ () ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವಾದ ಗಾಬಾ-ಅಮೈನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ (ಜಿಎಬಿಎ) ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು GABA ನಂತೆ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಲಿಂಡೆನ್ ಟೀ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

2. ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ ಟಿಲಿಯಾ ಹೂವುಗಳು, ಆದರೆ ಟಿಲಿರೋಸೈಡ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೆರಾಲ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳೊಂದಿಗೆ (1 ,,,) ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಟಿಲಿರೋಸೈಡ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (1, 6,).

ಕೈಂಫೆರಾಲ್ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ().

ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಬ್ರಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಟಿಲಿರೋಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೆರಾಲ್ ನಂತಹ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

3. ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 2016 ರಲ್ಲಿ, ಯು.ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 20% ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು p ದಿಕೊಂಡ ಪಂಜುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 45.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಟಿಲಿರೋಸೈಡ್ (ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಕೊಡುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದ 50 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 8 ವಾರಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು, ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು (,,) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ (,) ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಕಪ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಟಿಲಿರೋಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ - ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಎರಡು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು - ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

4. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ಒಳ ತೊಗಟೆ ಟಿಲಿಯಾ ಮರವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಎಂಬುದು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜ್ವರವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಬಳಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ (, 13).

ಶೀತದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯು ಹಿಡಿತವಾದಾಗ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1).

ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 1-2 ಕಪ್ (235–470 ಮಿಲಿ) ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ (1) ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಷಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅದರ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಪ-ಕೌಮರಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ (1).

ಈ ಸಂಘಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಮಧ್ಯಯುಗಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತನಿಖೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ (1).

ಸಾರಾಂಶ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಕ್ಕುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

5. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳಾದ ಟಿಲಿರೋಸೈಡ್, ರುಟೊಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ (1, 6 ,, 15).

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಟಿಲಿರೋಸೈಡ್ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ (6 ,,).

ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ (1, 5, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ) 0.45, 2.3, ಮತ್ತು 4.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಓದುವ ಉನ್ನತ ಸಂಖ್ಯೆ) ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (6 ,,).

ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತನಿಖೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೃದಯ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬಾರದು.

ಸಾರಾಂಶ ಜಾನಪದ medicine ಷಧವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

6. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು (,,,).

ಒಂದು ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಟಿಲಿಯಾ ಮರಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಸಾರವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ (,).

ಇನ್ನೂ, ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ಚಹಾದಂತೆ, ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ medicine ಷಧವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಅತಿಸಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟಿಲಿರೋಸೈಡ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬೇರೆ ಹೂವಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ().

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ತೊಂದರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಟೀ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಟಿಲಿರೋಸೈಡ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅತಿಸಾರದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

8.ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬೆಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀವು ಕೆಲವು ಚೀಲಗಳ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿದು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಐಸ್‌ಡ್ ಟೀ ಎಂದು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿದು ಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು () ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಉತ್ತಮ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚೊಂಬು ತಯಾರಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಹಾದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಚೀಲಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.

ತೊಂದರೆಯೂ

ದಿನಕ್ಕೆ 2–4 ಗ್ರಾಂ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು (1).

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ 8-ce ನ್ಸ್ (235-ಮಿಲಿ) ಮಗ್ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು ಸುಮಾರು 1.5 ಗ್ರಾಂ ಸಡಿಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ತುಂಬಿದ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ (1) ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಲಿಂಡೆನ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾದ ಸುರಕ್ಷತೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಟಿಲಿಯಾ ಮರದ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವವರು ಬಳಸಬಾರದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (, 21).

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು

ಲಿಥಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಲಿಂಡೆನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಡೋಸಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (21).

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು ದ್ರವಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಇತರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (21).

ಸಾರಾಂಶ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಬಳಸಬಾರದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು ಬರುತ್ತದೆ ಟಿಲಿಯಾ ಮರ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಹೂವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಮೂಲ್ಯವಾದರೂ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು.

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಕಪ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಲಿಂಡೆನ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲ-ಎಲೆ ಚಹಾದಂತೆ ತಯಾರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.