ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೇಬಿ-ಮೇಕಿಂಗ್ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆ...

"ಅದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು!" ನಾನು ನನ್ನ ಭೋಜನವನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏಕೆ ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಬ್‌ವೇಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಕಾಲೇಜಿನ ಸಹಪಾಠಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಉದ್ಗರಿಸಿದರು. ಒಂದು ಗಂಟೆ-ಉದ್ದದ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ...

ಹಾಯ್, ನನ್ನ ಹೆಸರು ಸ್ಯಾಲಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಉಪ್ಪನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಡಯಟೀಶಿಯನ್. ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಕ್ಕುತ್ತೇನೆ, ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಪ್ರಿಟ್ಜೆಲ್...

ತಾಜ್ ಮಹಲ್, ಹಳೆಯ ರಾಚೆಲ್ ಮೆಕ್‌ಆಡಮ್ಸ್ ಆಡಿಷನ್ ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳುಹಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವ ಕಿಟನ್‌ನಂತಹ IRL ಅನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ನೋಡಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಫೇಸ್‌ಕೂ...

ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಎಣಿಕೆ-ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು-ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ಇವೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಕಾರ...

ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೈಲಿ (ಬಿಲಿಯನೇರ್) ಜೆನ್ನರ್ ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವಳು ಹೈಲೈಟ್ ರೀಲ್ ಅನ್ನು ಫೋಟೋಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ In ...

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಯಾವುದಾದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವಿದೆಯೇ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವುದೇ?) ...

1. ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿದೆ-ಅಂದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿ...

ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ: ನೋವು ತಡೆಯಲಾಗದು. ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್, MI ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆನ್ರಿ ಫೋರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್...

ದೊಡ್ಡ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅನುಭವದಿಂದ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೂರ್ಣ-ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ತುಳಿಯುವುದು ಕ...

ಯಾವುದೇ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ತಾಲೀಮುಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಪಾದಯಾತ್ರೆಯು ವಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಇದೆ ಅಸಮ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್-ಜಸ್). ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದ...

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ "ಗೌರ್ಮೆಟ್" ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯೊಳಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ರಾಶಿಗಳು, ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ...

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ಒಂದು ಹೊಸ, ಪ್ರಬಲವಾದ ಸತ್ಯವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹುಚ್ಚುತನವಾಗಿದೆ. ಆದ...

GIF ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಸ್ತುಗಳು. ಅವರು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರದ ತುಣುಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದುಃಖದಿಂದ ನಗುಮುಖಕ್ಕೆ ಸೆಕ...

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಪತ್ನಿ ಡಾ. ಮೆಹ್ಮೆಟ್ ಓz್, "ದಿ ಡಾ. ಓಜ್ ಶೋ" ಲಿಸಾ ಓಜ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ, ಇತರರು ಮತ್ತು ದೈವಿಕ...

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ: ವಯಸ್ಸು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೌದು-ಎತ್ತರ. (FYI, ಉತ್ತಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಮ...

ಕಳೆದ ವಾರ, ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ) ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಹೊಸ ವರದಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿತು, ಸತತ ನಾಲ್ಕನೇ ವರ್ಷವೂ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟಿಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಕ್ಲಮೈಡಿಯ, ಗೊನೊರಿಯಾ ಮತ್ತು...

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಡಿಪಿಯಾಝಾ ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಅವಳು ದೈಹಿಕ, ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿ...

ಒಳಾಂಗಣ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ನಾವು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆವು: ಬ್ಯಾರಿಸ್ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ NYCಬೆವರು ಮೀಟರ್: 7ಮೋಜಿನ ಮೀಟರ್: 6ತೊಂದರೆ ಮೀಟರ್: 6ಈ ಹೈ-ಎನರ್ಜಿ ಇಂಡೋರ್ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಫಿಟ್ ಸೆಲೆಬ್‌ಗಳ...

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತೋಳಿಲ್ಲದ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಎದೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ನೀವು ಗುರಿಯಾ...