ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಕೇಲ್ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ತೂಕವು ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ."ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್...

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಹೋರಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ...

ನೀವು 2003 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದೆ, ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲ್ ಆಗಿ ನನ್ನ ಕನಸನ್ನ...

ನಿಮ್ಮ ಬಂಡಿಗೆ ನೀವು ತಾಜಾ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಸೆದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು) ದೋಚುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂಬತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಡಿಗ...

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಹಿಂಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪಾರ್ಟಿ ea onತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಸಮಯ ಸವಾಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯ...

ಸರಳತೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದೆ, ಇಂದ ನಿಜವಾದ ಸರಳ ಪತ್ರಿಕೆ ಪೂರ್ವ ತೊಳೆದು-ಸಲಾಡ್-ಇನ್-ಎ-ಬ್ಯಾಗ್. ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ?ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆ...

ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹೊಸ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನೀವು ಹೋಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೂಟವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮದ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. 'ಬಿಸಿ ಟೋಡೀಸ್...ಮತ್ತು ಶಾಂಪೇನ್, ಮತ್ತು ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ...

ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ "ಗೇಬ್" ಗ್ರುನೆವಾಲ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಳೆದ ಒಂದು ದಶಕವನ್ನು ಕಳೆದರು. ಮಂಗಳವಾರ, ಆಕೆಯ ಪತಿ ಜಸ್ಟಿನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ನಿಧನರಾದರು ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು."7:52 ಕ್ಕೆ ನಾನು ನನ್ನ ನಾಯಕ, ನನ್ನ...

ನೀವು ಈ ಫೋಟೋವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಬೌಲ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ? ಹೀ-ಹೀ. ಸರಿ, ಅದು ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ-ಈ ಹೂಕೋಸುಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಇದು ರುಚಿಕರ...

ಆಕ್ಟೀವ್ ವೇರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಒಂದು ಸುಂದರ ವಿಷಯ. ಬೆವರು ಸುಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಮಗೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗ...

ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಓಟ ಅಥವಾ ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಮತ...

ಇದು ಅಧಿಕೃತ-ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು. ಸುಶಿಗೆ ಹೋಗಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ವೈನ್ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ 9+ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಿ...

ರಿಯೋದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ನಾವು ಬ್ಯಾಡಸ್ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಗಂಭೀರ ಯಂತ್ರಾಂಶವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರುವ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಹಿಳಾ...

ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ರಹಸ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ತಿರುಳು. ಈ ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಟಬಾಟಾ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರ...

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸದ್ಗುಣದ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕಾಗಿ ದೇವತೆಗಳು ಹಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಭಾವವು ನಾವು ಯ...

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: "ಜಿಮ್ ತುಂಬಾ ಕಿಕ್ಕಿರಿದಿದೆ" ಅಥವಾ "ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನನಗೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್...

ಇಂದಿನ ಹಗುರವಾದ ಅಡಿಪಾಯಗಳು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಅಂಶ: ವಯಸ್ಸುಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್...

ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಓರ್ಕೋಲಾವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ...

ಎಲ್ಲೆಡೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ-ಇದು ಕರಗಿದ, ಗೂಯೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಲಾಗದಂತಹದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆ...

ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೇಲ್ಸ್ ತನ್ನ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಯ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಅವಳು ಅಂತಹ ಹೊ...