ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ನಾನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ 9 ಗಾತ್ರದ ಶೂ ಧರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನಿ...

ಸ್ಟೆಫನಿ ಹ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಜೋಸೆಫ್ ಕೀತ್ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಂಟು ಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಅವರಿಗೆ, ಆ ಸ್ಥಳವು ಅವರ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಗಿತ್ತ...

ಕ್ಯಾರಿ, 25 ವರ್ಷದ ಮಾರ್ಕೆಟರ್, ಮತ್ತು ಡೇನಿಯಲ್, 34 ವರ್ಷದ ಟೆಕ್ ಪ್ರೊ, ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಬೇಗನೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಮೂಲತಃ ವೆನಿಜುವೆಲಾದವರು ಆದರೆ ಈಗ ಮಿಯಾಮಿಯನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರ...

ಈಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು -ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು). ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಆರ...

2012 ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವರ್ಷವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ A IC ನಮ್ಮ 2012 ರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರಾಕಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ ಆಕಾರ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಫಿಟ್ನೆ...

ರಿಹಾನ್ನಾ ಒಂದು ಹಾಡುವ ಹಾಡುವ ಸಂವೇದನೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಲಾವಿದೆ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ-ಅವರ ಹಿಟ್‌ಗಳ 47.5 ಮಿಲಿಯನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು-ಮಾದಕ ಹಾಡುಗಾರ್ತಿ ಈ ವರ್ಷದ ಗ್ರ್ಯಾಮಿ ಪ್ರಶಸ್...

ಬಿಸಿಲಿನ ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಶಾವಾದಿ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧ-ಖಾಲಿ-ನೋಡುವ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ...

ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ತಲುಪಲು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂ...

ನೀವು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹೌದು, ನಾವೂ ಕೂಡ. ನಿಮಗೂ ನಿದ್ರಿ...

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಧ್ಯಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ತೂ...

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿಜ್ಜಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ನೀವು ಹೆಸರಿಸಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿಂದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೌ choolಶಾಲೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಈ...

ಗುಂಬೋಪದಾರ್ಥಗಳು: 1 ಸಿ ಎಣ್ಣೆ1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ1 ಕೋಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೋನ್ಡ್8 ಸಿ. ಸ್ಟಾಕ್ ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರು1½ ಪೌಂಡ್. ಆಂಡೌಲ್ ಸಾಸೇಜ್2 C. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ1 ಸಿ. ಹಿಟ್ಟುಅನ್ನಜೋ ಸ್ಟಫ್ ಮಸ...

ಬಾರ್ಬಡೋಸ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸುಂದರ ಬೀಚ್ ಅಲ್ಲ. ಈ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಹಾಟ್‌ಸ್ಪಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬಡೋಸ್‌ನ ಮೊದಲ ಡೈವ್ ಫೆಸ್ಟ್ ನಡೆಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್, ಫ್ರೀಡೈವಿಂ...

ತೋಫು ಸಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮೃದುವಾದ, ಕೆನೆಬಣ್ಣದ ಹುರುಳಿ ಮೊಸರಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ! ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ತೋಫು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ...

ಮಾಜಿ ಪ್ರಿಯಕರ ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಪತಿ ವಿಜ್ ಖಲೀಫಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಕುಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಸಮಾಜಮುಖಿ ತಾರೆ, ತನ್ನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮಹಿಳೆಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಡ...

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ತೋರಿಸಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದಟ್ಟವಾದ ಸೂಪರ್ಫುಡ್...

ಪಿಎಂಎಸ್ ಉಬ್ಬುವುದು ನಿಜವಾದ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭಿಮಾನಿ ಮಾಲಿನ್ ಒಲೋಫ್ಸನ್ ಗಿಂತ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪು-ಅ...

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಆ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ಹಾಕಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?ಎ: ನಿನ್ನ ಮಾತು ಕೇಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ...

ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ವಸಂತ - ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ವರ್ಷ! ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿ...

ಗುಂಪು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಣೆಗಳಿವೆ: ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳುವ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ಗುಂಪು. ಕೆಲವೊಮ...