ಸೂಪರ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟ್
ವಿಷಯ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಹಿಂಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪಾರ್ಟಿ seasonತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಸಮಯ ಸವಾಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ಈ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಎಫೆಕ್ಟಿವ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಬಟ್, ಬೆನ್ನು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿಸಬಹುದು -- ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಡಲ್ಲಾಸ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಡೆಬ್ಬೀ ಶಾರ್ಪ್-ಶಾ ರಚಿಸಿದ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ವರ್ಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ -- ಬಲವಾದ, ಟೋನ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದವರೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದೇಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಮೂವರಿಗೂ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. "ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಥ್ರೆಡ್ ಆಗಿದೆ," ಶಾರ್ಪ್-ಶಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತಾಲೀಮು ಮೂರು ಐದು ನಿಮಿಷದ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ-ಶಿಲ್ಪದ ಬ್ಲಿಟ್ಜ್‌ಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೃ firmವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು.
ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಿರಿ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
