ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಭಾರತದ ಆಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಓಪ್ರಾ ವಿನ್‌ಫ್ರೇ ಮತ್ತು ದೀಪಕ್ ಚೋಪ್ರಾ ಅವರು ಈ ಪುರಾತನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿ...

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಹೋಲಿ ಗ್ರೇಲ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ (ಆತಂಕ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!), ಏಕೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನದೊಂದಿ...

ವಸಂತವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣ, ಹೂಬಿಡುವ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ-ನೋವಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.ಋತುವಿನ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ದಿನಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ವಾಯುಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನ...

ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಸ್ಮವಾಗುತ್ತಿರುವ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 24/7 ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಯಾವುದೇ ಹೊರಗಿನವರಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ, ಹಣ ಗಳಿಸುವ ಇಬ್ಬರೂ ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ದಂಪತಿಗಳಲ...

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಟ್ರೆಂಡ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಭಾರಿ ಬೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ-ನಾವು $800 ರಿಂದ $1,000 ಭಾರಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ-V02 ಗರಿಷ್ಠ ಪರೀಕ್ಷೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚ...

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರವಾಗಿದೆ. (ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾಡಿನ ಬೆಕ್ಕಿನಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ? "ಈಗ ನನಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ!" ಆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯ...

ಕೇಟೀ ಡನ್ಲಾಪ್ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ -ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅವಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಪೇಕ್ಷ. ಲವ್ ಸ್ವೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ (L F) ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನು ತನ್ನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ದುರ್ಬಲ...

ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ, "ಟ್ರೇನರ್ ಟಾಕ್," ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು CPX ಅನುಭವದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಕರ್ಟ್ನಿ ಪಾಲ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋ-ಬಿ.ಎಸ್. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸುಡುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು. ಈ ವಾರ: ಸ್ವರದ ತ...

ರಲ್ಲಿ ಲೀನ್ ಇನ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿ ಏಣಿಯ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕೇಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಎಸ್‌ಒ ಜೊತೆ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ನಮ್ಮ...

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ; ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು - ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ - ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ...

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದು, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ "ಪೂರ್ವ-ಮಗುವಿನ ದೇಹ" ಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ...

ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಸಿಂಡಿ ಓರ್ಡ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ವಿಟ್ನಿ ಪೋರ್ಟ್ ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಗ ಸೋನಿ ಸ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ವದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ಕೆಲ...

ಡ್ವೇನ್ "ದಿ ರಾಕ್" ಜಾನ್ಸನ್ ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಾನು ಕೇಬಲ್ ರೋ ಮಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೆ, ಡಿಜೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನ ಅಂತಿಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ-ಸಾಲುಗಳು, ಕೇಬಲ್ ಎಳೆಯುವಿಕೆ...

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಡಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸವಸಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸರಿ, ಈ ಹರಿಕಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ...

ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಿದ್ದರೆ, ವರ್ತಮಾನದಂತೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ Google "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ" ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ...

ನಟಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತಾಂಧ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಲಿಸ್ ಕಲೆನ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಟ್ವಿಲೈಟ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಈಗ ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಟಿವಿ ಅಪರಾಧ ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಯಾರು ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ ರಾಕ್ಷಸ, ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಂಡಿ...

ಖರೀದಿದಾರರೇ, ನಿಮ್ಮ ವಾಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೆಡಿ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ವರ್ಷದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮಾರಾಟ (ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗು, ಕಪ್ಪು ಶುಕ್ರವಾರ) ಬಹುತೇಕ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗೇರ್, ಕಿಚನ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನ...

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪತನದ ಆಹಾರಗಳ * ತಂಪಾದ ಮಗು * ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿದ ಪಿಯರ್ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಸೋರೆಕಾಯಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಫೈಬ...

ಹಾಲಿವುಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾವನೆ ಪಡೆಯುವ ನಟಿ ಯಾರು? ಫೋರ್ಬ್ಸ್‌ನ ವಾರ್ಷಿಕ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾವನೆ ಪಡೆಯುವ ನಟಿಯ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲಿವುಡ್‌ನ ಅಗ್ರ ನಟಿಯರು ಪ್ರಮುಖ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾವನೆ ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ನ...

ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಷ್ಟು ಶೈಲಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದು. ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೂರಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹದಾರ್...