ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳು, ಬೇಸಿಗೆ-ಪೂರ್ವ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್-ಟು-ಸ್ಕೂಲ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಾವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ಒಲ...

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ HIIT ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಪವಿತ್ರ ಗ್ರೇಲ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನ...

ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಜ್ವಲಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಮಗೆ ಸರಳವಾದ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. &q...

21 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಗಿಜಿ ಹಡಿಡ್ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೊಸಬರು-ಕನಿಷ್ಠ ಕೇಟ್ ಮಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್ ನಂತಹ ಅನುಭವಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ-ಆದರೆ ಅವಳು ಬೇಗನೆ ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿದಳು. 2016 ರ ಪ್ರಕಾರ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಕೆಯ ಮ...

ನೀವು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಓಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಹೈವೊನ್ ನೆಗೆಟಿಚ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. 29 ವರ್ಷದ ಕೀನ್ಯಾದ ಓಟಗಾರ್ತಿ ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ 2015 ಆಸ್ಟಿನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನ ಮೈಲಿ 26 ರಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ದೇ...

ICYMI, ಫೆಬ್ರವರಿ 5 ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ದಿನ (NGW D) ಆಗಿತ್ತು. ಈ ದಿನವು ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಂಗ ಸಮಾನತೆಯತ್ತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ, ...

ಹೆಂಗಸರು, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಬೀಫ್ ಕೇಕ್ ಬಫೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಸ್ಟೈಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ಹೊಸ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸರಣಿಯ ಮಾದಕ ತಾರೆಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಡ್ಯೂಡ್‌ಗಳು ಉನ್ನತ-ಫ್ಯಾಶನ್ ಪುರುಷ ಮಾದರಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯ...

ಎ: ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಕಡಿಮೆ-ದೇಹದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ (ಬೈಕಿಂಗ್ ಬೆಟ್ಟಗಳಂತೆ) ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮ...

ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆ: ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದರೂ, ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಎರಡೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಲು ...

ನೀವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪೇಲ್-ಈಸ್-ದ ನ್ಯೂ-ಟ್ಯಾನ್ ಮೆಮೊವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸೂರ್ಯನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್ಸ್‌ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾಥರ್ ಮಾಡಿ, ಬ...

ಆನ್ ಆಟ 31 ವರ್ಷದ ಬ್ರಿಟಾನಿ ಡೇನಿಯಲ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರ ಪತ್ನಿಯರ ರೇಸಿಸ್ಟ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಕಳೆದ ವಾರ ನನ್ನ ಪಾತ್ರವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಸೇವಕಿ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಿತು" ಎಂದು ಡೇನಿಯಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮೊದಲ ದೊಡ್ಡ ...

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಪ್ರತಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಿಟಿರೋ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಕನಿಷ್ಟ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಓಡಿಹೋಗುವುದಿ...

"ನೀವು ದೋಷರಹಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!" ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಏನು?" ಎರಡು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಯಾರೋ ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವರ್ಷಗಳ ಹಠಮಾರಿ ಮೊಡವೆ...

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಮಗೆ ಡಂಕಿನ್' ಡೋನಟ್-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಗರ್ಲ್ ಸ್ಕೌಟ್ ಕುಕೀ-ಸುವಾಸನೆಯ ಡಂಕಿನ್ ಕಾಫಿ, ಮತ್ತು #DoveXDunkin' ತಂದರು. ಈಗ ಡಂಕಿನ್ 2019 ರ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿಭೆಯ ಆಹಾರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ...

ನೀವು ಶರತ್ಕಾಲ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಊಟವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್...

ಉದ್ಘಾಟನಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗ, ಉತ್ಸಾಹ, ಬಹುಶಃ ಬಂಡಾಯದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವಾರದ ಗ್ರಹಗಳ ಕ್ರಿಯೆ - ಇದು ದೊಡ್ಡ, ಬಾಹ್...

ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ನಾನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿ ನಾನು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ನ ಹಲವಾರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಮುದಾಯವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಎ...

2012 ಮತ್ತು 2016 ರ ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಅಲಿ ರೈಸ್‌ಮನ್ ತನ್ನ ದಿನಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಮೂರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ತಿನ್ನುವುದು, ಮಲಗುವುದು...

ಆ ಉದ್ಯೋಗ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯುವ ರಹಸ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ನೇರಕ್ಕೆ ಇರಬಹುದು. ಇಲ್ಲ, ಅವರಲ್ಲ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ ... ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕಡೆಗೆ. ಐಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಉ...

ಅವರು ಮೂಡಿ, ಕೆರಳಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಹೋರಾಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ಅವನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಟನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ಮುಂದೆ ಚೆಲ್...