ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಯಂತ್ರಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ತೂಕದ ಪರವಾಗಿ ಹಾರ್ಡ್ ಪಾಸ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ...

ಇದು ದೀರ್ಘ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೋರಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಮುಂದೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಎಡವಟ್ಟು ಎಂದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ತನೆಗಳು. ಆತ ಯೋಗ ಪ್ರಿಯ ಸ...

ಪ್ರಶ್ನೆ:ಯಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ತೂಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ನನಗೆ ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಬೇಕೇ?ಎ: ಹೌದು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಕು. "ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಯಂತ್ರಗಳು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೀವು ಸರ...

ಬುಧವು ಇನ್ನೂ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸೂರ್ಯಗ್ರಹಣ ಮತ್ತು ಮಂಗಳದ ಕ್ರಿಯೆಯ-ಉದ್ದೇಶಿತ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ವಾರದ ಕೆಲವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.ಗುರುವಾರ, ಜೂ...

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಲೆಬ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಒಳ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಬೆವರು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದರೂ, ಅದು ಬಟ...

ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೊಲೆಗಾರ ರೋಗಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾ...

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು-ಈ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂ...

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಖ್ಲೋಸ್ ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಬಂದಾಗ ಏನನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು "ಸೆ...

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ ಫ್ಯಾಶನ್ ವೀಕ್‌ನ ರನ್ವೇ ಮೂಲಕ ನಡೆದಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕೇವಲ U ನಲ್ಲಿ 40,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗದ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡ...

ನಿಮ್ಮ ಮಿಷನ್ಯಾವುದೇ ರಭಸ ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಓಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಟಾರ್ಚಿಂಗ್, ದೇಹವನ್ನು ದೃmingಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈಜುಕೊಳದ ಆಳವಾದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತೀರಿ (ಫೋಮ್ ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೇಲ...

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕೋಳಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಎಲಾ ರಿಸ್ಬ್ರಿಡ್ಜರ್ ತನ್ನ ಲಂಡನ್ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸದಷ್ಟು ಖಿನ್ನಳಾಗಿದ್ದಳು. ನಂತರ ಅವಳು ಕಿರಾಣಿ ...

ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ತ್ವರಿತ ಕಿರಾಣಿ ಓಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಭಾರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವ...

ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಆಡುವಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಬೆದರಿಸುವಂತಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ವೈವಿ...

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಸುಮಾರು 25 ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೂಟದ ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ಟ್ರಯಾಥ್ಲೀಟ್ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕಾನ್ಸಾಸ್‌ನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಬಾ...

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫಿಟ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ (ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್...

ಕಳೆದ ವಾರ, ಇಬ್ಬರು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ-ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಾವಿನ ಸುದ್ದಿ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿದೆ.ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೇಟ್ ಸ್ಪೇಡ್, 55, ತನ್ನ ಹೆಸರಾಂತ ಫ್ಯಾಷನ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ, ಅದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂ...

ಕ್ಷೇಮ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಕಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಯಾವ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಅಲ್...

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಎಳೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಪೋನಿಟೇಲ್ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ದಿನದ ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಶೈ...

ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಡೇ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜಿಗಾಗಿ ವಿಮಾನವನ್ನು ಹಾರಲು ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಲು (ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಬೆಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ) ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ...

ವೀನಸ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಟೆನಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಛಾಪನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾಳೆ; ಸೋಮವಾರ ಲೂಯಿಸ್ ಆರ್ಮ್‌ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಮಾರ್ಟಿನಾ ನವ್ರಾಟಿಲೋವಾ ಅವರನ್ನು ಓಪನ್ ಎರಾ ಯುಎಸ್ ಓಪನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಆಟಗಾರ್ತಿಯಾಗಿ...