ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ
• ನೀವು ಬೆವರುತ್ತಾ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇದು ದೀರ್ಘ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೋರಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಮುಂದೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಎಡವಟ್ಟು ಎಂದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ತನೆಗಳು. ಆತ ಯೋಗ ಪ್ರಿಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ; ಅವಳು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಲಿಸಾ ರೂಬಿ ಬ್ಯಾಷ್, LMFT, ಬೆವರ್ಲಿ ಹಿಲ್ಸ್, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್

iStock

ಫಿಕ್ಸ್: ಬಾಶ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಸಿಸಂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಬಿಡಬಹುದಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದ ಮುಂಚೆಯೇ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಚಿಂತೆ ಬಹುಶಃ ಅವನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವನ ಮೇಲೆ ಬಿತ್ತರಿಸಬೇಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು (ಅಥವಾ ಅವಳು) ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಡಾಡ್ಜ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತೆ ಬಯಸಿದ್ದರೆ, ಅವರು ದಿನಾಂಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಅವನ ತಂಡದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ? ಆತನನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ

iStock

ಫಿಕ್ಸ್: ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದೇವೆ: ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಾನೂ ಗಬ್ಬು ನಾರುತ್ತದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನಾಗಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಂಡದ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಬಾಷ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಟ್ಟಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ತಂಡವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು."

ನೀವು ಬೆವರುತ್ತಾ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ

iStock

ಫಿಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜುಂಬಾ ತರಗತಿಗೆ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೀಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಬ್ಯಾಷ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಅವನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ," ಅವಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ."

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

iStock

ಫಿಕ್ಸ್: ಮಹಿಳೆಯು "ಹೇಗೆ" ತಿನ್ನಬೇಕು (ಪುರುಷರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾರ್ಲ್ಸ್ ಜೂನಿಯರ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವನಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಚಾಕೊಕಲಿಪ್ಸ್‌ಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಅಳಿಲುಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಬ್ಯಾಷ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವನ ಮೇಲೆ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಹ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ."

ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ

iStock

ಫಿಕ್ಸ್: "ಹುಡುಗರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಬಲ್ ಬಗ್ಗೆ (ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರ ಸಂತೋಷದ ಸ್ವರಮೇಳ) ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಬ್ಯಾಶ್ ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಅಭಿನಂದನೆ ಅಥವಾ ವಿಮೋಚನೆಯಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು, ಇತರರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ

iStock

ಫಿಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಪುದೀನ ಚಿಪ್ ಗ್ಯಾಲನ್ ಹಿಡಿದು ನಿಂತಿದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಇದು ಒಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅವನು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದನೇ?-ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಬಾಷ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಚಟವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅವನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ