ಓಡಲು ಒಂದು ಕೂಲ್ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗ
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ಮಿಷನ್
ಯಾವುದೇ ರಭಸ ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಓಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಟಾರ್ಚಿಂಗ್, ದೇಹವನ್ನು ದೃmingಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈಜುಕೊಳದ ಆಳವಾದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತೀರಿ (ಫೋಮ್ ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೇಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಗೊರಸು ಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಈ ಓಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಶ್ಚಿಂತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮುಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಟ್ಟು-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೊಳವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಯಿತು.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ತೇಲುವ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ ಪೂಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಡೊ.ಕಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ) ಮತ್ತು ಕೊಳದ ಆಳವಾದ ತುದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಳುಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಡಿಲವಾದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ "ಓಡಿ", ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಒದೆಯಲು, ಕೊಳದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕಿಕ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಪಾಲು
ಕರೋನವೈರಸ್ (COVID-19) ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
