ತೂಕದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ನಾವು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ರಾಷ್ಟ್ರ. ಪ್ರಮಾಣದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ 130 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, 20 ರಿಂದ 39 ವಯಸ್ಸಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು - ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವವರು. ...

ಶುಕ್ರವಾರ, ಜುಲೈ 15 ರಂದು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆವಾರದ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಥೆ ಪುರುಷರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಅವರು 50 ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಿಂದ 50 ರವರೆಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ-ಇದು ಇನ್ನೂ ಮುದ್ದಾಗಿಲ್ಲ! ಪ...

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆಯೇ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ದುರ್ಗುಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ...

ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. 5,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತಳಿಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಳ ಅನಿಸುತ್ತಿ...

ಅದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ಎಮ್ಮಿ ರೋಸಮ್, ಶೋಟೈಮ್ ಸರಣಿಯ ಸ್ಟಾರ್ ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ, ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ನಟಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಫಿಯೋನಾ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್...

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅನ್ನಾ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಫಿಟ್ ಬಾಡಿ ಗೈಡ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತನ್ನ ಧ್ಯೇಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ 'ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಫ್ಯಾಟ್' ನಿಂದ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್...

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು "ಗೆಟ್ ಇನ್, ಗೆಟ್ ಔಟ್" ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ-ಇದು ಸಮಯ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ HIIT (ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ) ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳ...

"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನನ್ನ ಬಲವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿ ಮತ್ತು "ಹೌದು" ವ್ಯಕ್ತಿ. ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಫೋಮೊ ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುವು...

ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜಂಕಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ತೃಪ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ...

ಒರೆಗಾನ್‌ನ ಪೋರ್ಟ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಕೆಫೆಯಾದ ಟೈನಿ ಮೊರೆಸೊದಲ್ಲಿ, ಮಾಲೀಕ ಜೆನ್ ಪೆರೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಲೈಮ್ ಪೈನಲ್ಲಿರುವ ರಹಸ್ಯ ಆಯುಧದಿಂದ ತಯ...

ಉತ್ತಮವಾದ ವೈನ್ ಬಾಟಲಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿಯ ಯೋಜನೆಗಳು, ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು. ಮತ್ತು ಆ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕ...

ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಸವಾಲಿಗೆ ನೀವು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು! ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತ್ವರಿತ, ಸ್ಫೋಟಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಂಕ್ಷ...

ನಾವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಬೇಕು (ಅಥವಾ ಎರಡು ... ಅಥವಾ ಮೂರು ...) ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂಚನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡು...

ಕೋಚೆಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು ರಾಕ್ ಮೆಟಾಲಿಕ್ ಫ್ಯಾನಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತಹ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ರಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆಕೇಳಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (HRV). ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ವೃತ...

2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾದ ಟೆಂಪೊ ಮನೆಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಊಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಹೈಟೆಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನ 3 ಡಿ ಸೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು...

ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮುದ್ದಾದ ಹೊಸ LBD ಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ನ ದೊಡ್ಡ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಮೀಯರ್. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ-ಕಲೆ ತೆಗೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತ...

2020 ರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪೆಲೋಟನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ, ಜಾಗತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಂಬಲಾಗದ ಹೊಸ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಬ್ರಾಂಡ್ ಈಗಷ...

ಮೊದಲನೆಯದು ಮೊದಲನೆಯದು: ಒಳಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದ ಕೂದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ. NYU ಲ್ಯಾಂಗೋನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ರೋನಾಲ್ಡ್ O. ಪೆರೆಲ್ಮನ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ನಾದ ಎಲ್ಬುಲುಕ್, M.D...

ಇದು ಮಾರಿಯಾ ಶರಪೋವಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ದುಃಖದ ದಿನವಾಗಿದೆ: ಈ ಹಿಂದೆ ಅಕ್ರಮ, ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತುವಾದ ಮಿಲ್ಡ್ರೊನೇಟ್‌ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ಟೆನಿಸ್ ತಾರೆಯನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಟೆನಿಸ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಟೆನಿಸ್‌ನಿಂದ ಅ...

ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅಥವಾ ಎರಡು (ಅಥವಾ 20, ಆದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ) ಹೊರಗುಳಿದಿರಬಹುದು. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ವಾರ್ಷಿಕ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು...