ನಾನು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನನ್ನ ಬಲವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿ ಮತ್ತು "ಹೌದು" ವ್ಯಕ್ತಿ. ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಫೋಮೊ ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಆಕರ್ಷಕ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ-"ನಾನು ಸತ್ತಾಗ ನಾನು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಡೆದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಗುರುತಿಸದ ದೇಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಾನು POPSUGAR ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಬರೆಯುವ ನನ್ನ ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದಂದು ಬರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ದಿನವಿಡೀ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಿಂದ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ (ಬಹುತೇಕ) ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ.ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಲು ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ಸಮಯ ಉಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ನಾನು ಈ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಒಂದು Instagram ಅನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಈ ಫೋಟೋಗ್ರಾಫಿಕ್ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಾನು ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ; ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ನಾನು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ನಾಚೋಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ, ನಾನು 11 ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬುಧವಾರದಂದು; ನಾನು 7 ಗಂಟೆಗೆ SoulCycle ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ (ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ). ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್‌ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಓವರ್ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಬೇಗನೆ ಹೊರಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಸರಿ ... ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ಕೇಕ್ ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ-ಜೀವನ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭಾನುವಾರದ ಬೆಳಗಿನ ತರಗತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬ್ರಂಚ್‌ಗಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ನನ್ನ ಶಬ್ದಕೋಶದಲ್ಲಿ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು. ಅಪರಾಧವು ನನ್ನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ? ನನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಜನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಹರಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಇನ್ನೂ ವಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಗಳು ನಾನು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

POPSUGAR ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:

ನೀವು ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡಬೇಕಾದ ತಾಲೀಮು ಗೇರ್

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ-ನಷ್ಟದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು

ನಾನು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಲು 4 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ $ 5 ಚೀಲಗಳ ಘನೀಕೃತ ಬೆರಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ