ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಸವಾಲಿಗೆ ನೀವು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು! ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತ್ವರಿತ, ಸ್ಫೋಟಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಾಸ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿ.
ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೂ ಸವಾಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾದ ಇಪ್ಪತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೋಕರ್ ಪರಿಣಿತ ಸಾರಾ ಕುಶ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.
ತಾಲೀಮು ವಿವರಗಳು: ನೀವು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಎರಡು ಸುತ್ತಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಟಾರ್ಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳು, ನಕ್ಷತ್ರ ಜಿಗಿತಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಜಿಗಿತಗಳು, ಬೇಲಿ ಹಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬರ್ಪೀಸ್. ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾಟ್ ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬಗ್ಗೆಗ್ರೋಕರ್:
ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? Grokker.com ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟುಗ್ರೋಕರ್:
ನಿಮ್ಮ 7-ನಿಮಿಷದ ಕೊಬ್ಬು-ಬ್ಲಾಸ್ಟಿಂಗ್ HIIT ವರ್ಕೌಟ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ಕೇಲ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಧ್ಯಾನದ ಸಾರ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು - ಬಹು ಭಾಷೆಗಳು
