ಗರ್ಭಿಣಿ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಟೆಂಪೋ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ-ಮತ್ತು ಇದೀಗ $ 400 ರಿಯಾಯಿತಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾದ ಟೆಂಪೊ ಮನೆಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಊಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಹೈಟೆಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನ 3 ಡಿ ಸೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಲೈವ್ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದರ AI ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಸ್ನ್ಯಾಚ್ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇದು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕನಿಷ್ಟ 91 ಪೌಂಡುಗಳ ತೂಕ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಚಾಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ #ಗಳಿಕೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಈಗ, ಟೆಂಪೋ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ - ಅವರ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮಾರ್ಪಾಡು ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ - ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು, AI- ಚಾಲಿತ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಐದು ವರ್ಗಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದವರು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಬಾಯ್ಡ್, ದೇವಸ್ಥಾನದ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು NASM- ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಟೆಂಪೋದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ.

ಹೊಸ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪ್ರಿಹಾಬ್ ತರಗತಿಗಳು ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಿಸುವ ಆಚರಣೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಯಲು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸರಣಿ (ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ), ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸರಣಿ (ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕೋರ್ ಸರಣಿಗಳು (ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ). ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಟಿಎಲ್‌ಸಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಟೆಂಪೊ ಹೊಸ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ರಿಕವರಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ICYDK, ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಕಾಲೇಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು U.S. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ 2018 ರ ಅಮೇರಿಕನ್ನರಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಾರದಾದ್ಯಂತ (ಅಂದರೆ ಸರಿಸುಮಾರು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳು) ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ರಾಣಿಯರು ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಜಂಕಿಗಳಾಗಿದ್ದವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. . (ಸಂಬಂಧಿತ: 7 ಗರ್ಭಿಣಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ)

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು *ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ದೈತ್ಯ ಬೇಬಿ ಬಂಪ್) ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. , ACOG ಪ್ರಕಾರ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ ಹೇಳಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಟೆಂಪೋನ ಹೊಸ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತರಗತಿಗಳು ಆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. (ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಟೆಂಪೋನ ನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು - ಇದು ಹಾರಾಡುತ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.)

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ದಿನ ಇರಲು ಆಶಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಾಯಿಯ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜಿಮ್ ಸೆಟಪ್‌ಗೆ ಟೆಂಪೊವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಟೆಂಪೋ ಅನ್ನು "TempoMoms" ಕೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ $ 400 ವರೆಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಾಧನವು ಮೂಲತಃ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಟೆಂಪೋ ಸ್ಟುಡಿಯೋ, $ 2,495 ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, shop.tempo.fit

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ