ಈ ವಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಬೆಥೆನ್ನಿ ಫ್ರಾಂಕೆಲ್, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಶುಕ್ರವಾರ, ಜುಲೈ 15 ರಂದು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆ

ವಾರದ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಥೆ ಪುರುಷರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಅವರು 50 ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಿಂದ 50 ರವರೆಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ-ಇದು ಇನ್ನೂ ಮುದ್ದಾಗಿಲ್ಲ! ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗಿನಿಂದಲೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ SHAPE ಅನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾರಪೂರ್ತಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ಲೈಡ್‌ಶೋ ತಿನ್ನಲು ನಮ್ಮ 10 ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮುಂದಿನದು: ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಗ್ರಾನೋಲಾ. ಮತ್ತು ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಈ ವಾರ ನೀವು ತಿನ್ನುವ 27 ಕೊಳಕು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ!

ನಾವು ವಾರವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಕೆಲವು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತುಣುಕುಗಳಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವು ಏನೆಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬೇಕೇ? ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತೆವು ಬೆಥೆನ್ನಿ ಫ್ರಾಂಕೆಲ್ ಅವರ ಹೊಸ ಸ್ಕಿನ್ನಿಗರ್ಲ್ ಕ್ಲೆನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅದನ್ನು ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು.

• 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 50 ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳು

ಒಂದರಿಂದ 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳವರೆಗೆ 50 ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನೀವು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಣಬಹುದು.

• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನಲು 10 ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಓಟ್ಸ್ ನ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಬೌಲ್ ಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪರ್ಫೈಟ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಲ್ಮನ್ ಬರ್ಗರ್ ಕೂಡ ವಾತಾವರಣದ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

• ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಕೊಳಕು ಆಹಾರಗಳು

‘ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ’ ಎಂಬ ಮಾತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಈ ಕೊಳಕು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಅಸಹ್ಯವಾದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ರುಚಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ!

• ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು

ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ‘ಅದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕಿತ್ತು?’ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಾವು ಕೂಡ! ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡೆವು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತುಣುಕುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಬೆಥೆನ್ನಿ ಫ್ರಾಂಕೆಲ್ ಅವರ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಪ್ 3 ಸಲಹೆಗಳು

ನಾವು ಬೆಥೆನ್ನಿ ಫ್ರಾಂಕೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವಳ ಹೊಸ ಸ್ಕಿನ್ನಿಗರ್ಲ್ ಡೈಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ರಿಸ್ಟೋರ್ ಕುರಿತು ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತನ್ನ ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.

ಈ ವಾರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಕಥೆಗಳು:

ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ಪಿಪ್ಪಾ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಆನ್ ದಿ ರನ್

- ಫಿಟ್ ಶುಗರ್

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ 5 ಆಹಾರಗಳು

-ಎಒಎಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ

ವಾರಾಂತ್ಯದ ವಿಜೇತ: ಇಟ್ಟಿ-ಬಿಟ್ಟಿ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ

-ಜನರ ಶೈಲಿ

ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನೋಡಬೇಕಾದ 15 ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು

-ಯುವರ್ ಟ್ಯಾಂಗೋ

ಫಿಟ್ ಬಾಟಮ್ ಮಾಮಾಸ್ ಒಬ್ಬರಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ!

-ಕೆಳಭಾಗದ ಮಾಮಾಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ