"ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದ ಹುಡುಗಿ" ಮತ್ತು "ಉದ್ಯೋಗವಿಲ್ಲದ ಹುಡುಗ" ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ವರ್ಕೌಟ್ ತರಗತಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ವಿಷಯ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳ ವಿಶಾಲ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ: ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋದಿಂದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು HIIT ವರೆಗೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ "ಫನ್‌ಎಂಪ್ಲಾಯ್‌ಮೆಂಟ್" ವೀಡಿಯೊ ಸರಣಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚುತನದ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಸಿದ್ಧ Instagrammers @girlwithnojob (Claudia Oshry) ಮತ್ತು @boywithnojob (Ben Soffer) ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರನ್ನು ಮುಖದ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ (ಹೌದು, ಇದು ನಿಜವಾದ ವಿಷಯ), ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಷೆನಾನಿಗನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಶಬ್ದಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ ಕೊಳಕಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ-ಅಥವಾ ನಾವು ಬೆವರುವಂತೆ ಹೇಳೋಣವೇ?-ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ. ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಬೆನ್ ಜಂಪ್‌ಲೈಫ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮುಂದಾದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು 2-ಆನ್-1 ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು 45-ನಿಮಿಷದ ಜಂಪಿಂಗ್ ಹುಚ್ಚುತನದ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ-ಬಲವನ್ನು ಪಡೆದರು.
ಸಾರಾಂಶ: ನೀವು ಮಿನಿ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಾಪ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಜಂಪ್‌ಲೈಫ್ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಗುವಿನಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾಗವಿದೆ. ಬೋನಸ್: ಪಂಪಿಂಗ್ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಬ್ ಲೈಟ್‌ಗಳು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ನಂತಹ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪುಟಿಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. (ಇದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿ ಬೆನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಅವರನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.)
ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬರುವ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. (ನಿಮಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಇಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿನಿ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬ್ಯಾರೆ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿ.)
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಮೇಘನ್ ಮಾರ್ಕೆಲ್ ಅವರ ರಾಯಲ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು