ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಅಂತಿಮ ಪದ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಉತ್ತಮವಾದ ವೈನ್ ಬಾಟಲಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿಯ ಯೋಜನೆಗಳು, ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು. ಮತ್ತು ಆ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಸೇವಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರು 13 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 70 % ಕಡಿಮೆ, ಗೈರುಹಾಜರಾಗುವ ಗಲ್ಸ್ ಗಿಂತ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸುಮಾರು 20,000 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ.

ಈಗ, ರೆಡ್ ವೈನ್ ನ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಸಂಯುಕ್ತ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರಾಲ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಬಿಳಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು "ಬೀಜ್ ಕೊಬ್ಬು" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (FYI, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಾಧಾರಣ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ: ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜರ್ಮನಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. (ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಅದೇ ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.)

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ರಿಸ್ ಲಾಕ್‌ವುಡ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. . ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತೇವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ವೈನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ *ಸತ್ಯ*)

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಲಾಕ್‌ವುಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಎರಡು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ-ಅಡಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬೈಂಡಿಂಗ್ ಗ್ಲೋಬುಲಿನ್ (SHBG), ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಚಿತ ಟಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಸೂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲಾಕ್‌ವುಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ಕ್ಯಾಚ್ ಎಂದರೆ ಮದ್ಯವು ನಿರುಪದ್ರವ (ಸಹ ಸಹಾಯಕ) ನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಲಘುವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ-ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಸುರಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವು?)

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಒತ್ತಡವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲಾಕ್ವುಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬರುವ ವಿಷಯಗಳು: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಗಾಜು ಅಥವಾ ಎರಡು ವೈನ್. "ಆದರೆ ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ - ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು - ದೇಹವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ," ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಟ್ಜರ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ-ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಲಾಕ್‌ವುಡ್ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅರ್ಥ, ಆ ಲಾಭವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು: ನಿದ್ರೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಗನೆ ಏಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.)

ಅಂತಿಮ ಪದ

ಸರಿ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಂಪು ವೈನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವದಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಂಬಲು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಕಿನಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಔನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣಿಕೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರಮವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ.

"ಸಮೃದ್ಧವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ... ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ" ಎಂದು ಲಾಕ್‌ವುಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಛೆ

ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಗಾಜಿನ ಪಿನೋಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಇದು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತುಂಬಿದ ಊಟದ ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಸ್‌ಒ ಜೊತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. "ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವು ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗವನ್ನು [ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ] ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಅಂಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಾಳೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ