ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ? ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆಯೇ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ದುರ್ಗುಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು. ಕೂದಲಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಳೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ: ಹೊರ ಪದರ, ಹೊರಪೊರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಒಳಗಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾಲಮ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಕೂಡ ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು, ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ವಾ-ವಾ-ಓಂಫ್ ಅನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಸರಂಧ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ-ನಂತರ ಬಲ-ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಸ್ಲಿಂಕಿಯ ಪುಟಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಎಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. "ಕೂದಲು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಫೈಟೊ ಸ್ಪೆಸಿಫಿಕ್‌ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ ರಾನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೋ-ಡ್ರೈಯರ್, ಫ್ಲಾಟೈರಾನ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಡೈ, ಕೆರಾನಿಕ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿರ್ದೇಶಕ ಚಾರ್ಲೀನ್ ಡೀಗೆನ್-ಕ್ಯಾಲೆಲೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆ ಎಲ್ಲಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತನ್ನ ಪುಟಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."
ಫಿಕ್ಸ್
ಬಿಸಿ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಎಳೆಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು StriVectin Hair UV Protecting Spray ($29, strivectin.com) ನಂತಹ ಶಾಖ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಟ್ ಟೂಲ್ 350 ಡಿಗ್ರಿ ಮೀರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತವಾಗಿದೆ) ಕೂದಲು ತನ್ನ ರಕ್ಷಾಕವಚದ ಲೇಪನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಎಳೆಗಳನ್ನು ಕೆರಾಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಅದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.Schwarzkopf Essence Ultime Amber+ Oil Nutrition 60-Second Treatment ($8, ಡ್ರಗ್‌ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳು) ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ಹ್ಯೂಮೆಕ್ಟಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಕಂಡೀಷನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿಡ್‌ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಖವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶವರ್ ಐದರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆವಿಯಾಗಲಿ. "ಶಾಖವು ಹೊರಪೊರೆ ಎತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭೇದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ಜಲಸಂಚಯನ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬರ್ಲಾಪ್ ಟೋಟ್ ನಂತೆ ಒಣಗಿದಂತೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಒಂದೇ ಎಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಳುಗಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಳೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪರ್ಮಿಂಗ್‌ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. "ಅಂದರೆ ಹೊರಪೊರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ತೇವಾಂಶವು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಒಳಗಿನ ಪದರದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಮಂಕುತನ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ."
ಫಿಕ್ಸ್
ಭಾರೀ-ಹೊಡೆಯುವ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೋಕೋದಂತಹ ತೈಲಗಳು ತೇವಾಂಶದಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ; ಬಾದಾಮಿ + ಶಿಯಾ ಬಟರ್ ($ 4, walmart.com) ನೊಂದಿಗೆ ಸುವೇ ವೃತ್ತಿಪರರ ತೇವಾಂಶ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು 10 ಮಿರಾಕಲ್ ರಿಪೇರಿ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ($ 37, itsa10haircare.com) ನಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಸ್ಯಾಲಿ ಹರ್ಷಬರ್ಗರ್ ಸಲೂನ್‌ನ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಜೇ-ಮ್ಯಾನುಯೆಲ್ ಕಾರ್ಡೆನಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಕಠಿಣವಾದ ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಡುವುದು ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. " ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದಾದರೆ, ಲಿವಿಂಗ್ ಪ್ರೂಫ್ ಟೈಮ್‌ಲೆಸ್ ಪ್ರಿ-ಶಾಂಪೂ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ($26, livingproof.com) ನಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಿಶಾಂಪೂವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಸೀಲಾಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೊರಪೊರೆ ಮೇಲೆ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಡೆನಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಪುಟ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನಿಮ್ಮ ಎಳೆಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ತುಂಬಿದ ಕೂದಲು ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ - ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪೋನಿಟೇಲ್‌ಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. "ನೀವು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸುತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬಹುಶಃ ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋನಿಟೇಲ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 80 ರಿಂದ 100 ಎಳೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೆಲ್ಲುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು) ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ( ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ). ಸಹಜವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಿಕ್ಸ್
ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ - ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಥ್ರೋಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಜಿಂಕ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಪೂರಕವನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಟಫ್ಯೂಷನ್ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ($ 13, ಔಷಧಾಲಯಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆರಾನಿಕ್ ಮೈಕ್ರೊ-ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಫಾಲಿಕಲ್ ರಿವೈಟಲೈಸಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಕ್ ($ 45, sephora.com) ಮೃದುವಾದ ಬಫಿಂಗ್ ಮಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವಂತಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಡೀಗೆನ್-ಕ್ಯಾಲೆಲ್ಲೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಎರಡು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಪೋರ್ಟಲ್ನ ಲೇಖನಗಳು
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಪನೆಡಿಯೋಲ್: ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
