"ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ"ಲಾರಾ ಬೆನೆಟ್, 33, ಟ್ರಯಥ್ಲೆಟ್ಒಂದು ಮೈಲಿ ಈಜುವಾಗ, ಆರು ಓಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 25-ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಡಿಕಂಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡುತ್...

ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಮಯಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕರೋನವೈರಸ್ ಕಾದಂಬರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು "ಉತ್ತೇಜಿಸುವ" ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯ ಅಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತೋರು...

ನಾನು ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನನಗೆ 32 ವರ್ಷ, ಆದರೆ ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಮನೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು 60 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಿಗಿಯುವ ಭಾವನೆ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ರೋಗ...

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ (ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಈ 8 ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?...

ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿ ಯುವ ನಟಿಯೂ ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು 24/7 ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ- ಮತ್ತು ನಾವು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ ...

ಅನಿವಾರ್ಯ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಹೋರಾಟ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ: ಗಾತ್ರದ ಗುಂಪನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಹೊರನಡೆಯುವುದು. ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ...

ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಗೋಚರತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗೋಡೆಯ ಗಡಿಯಾರವು ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂ...

ಪ್ರತಿದಿನ, ನಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಮರು ಇಂಧನ ತುಂಬುವಾಗ ನಮಗೆ ಹೊಸ, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವರ್ಧಿತ ನೀರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಯ್ಕೆ...

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಕೇಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್: ಹೈಡಿ ಮೊಂಟಾಗ್. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಳೆದ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ, ಮೊಂಟಾಗ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ...

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆದರಿಸುವಂತಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನೇತಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಬುರ್ರಿಟೋದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಭಯದ ಅಂಶವು ಒಂದು ...

ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಟೀಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪತಿ ಜಾನ್ ಲೆಜೆಂಡ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕಂಪನಿ ಯುನೆರಲ್‌ಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಘೋಷಿಸಲು ಕಳೆದ ವಾರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ...

2016 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕರಿ ಲೀ ತನ್ನ ಬಾತ್ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತೂಗಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದ್ದಳು. 240 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಭಾರವಾದವಳು. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಳು, ಆ...

ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು #ಬ್ರಂಚ್‌ಗೋಲ್ಸ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇರಬಹುದು ... ಅಥವಾ ಅವು ಕೊಳಕಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀನಾ ಡೊಬ್ರೆವ್ ಇದು ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾರ್ಟನ್‌ ರೇಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ...

ಫೆಂಗ್ ಶೂಯಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ದೃmingೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮೇಯವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ: "ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಚಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಮಿಯಾಮಿ ಮೂಲದ ಫೆಂಗ್-ಶೂಯಿ ತಜ್ಞ ಜಾಮಿ ಲಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು 'ಜೀವಂತ&#...

ಕಿಂಕಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಊಹಿಸುವ ಕೊನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾನು. ನಾನು ಎರಡು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ (ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ) ಅವರು ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮದುವ...

ಯೋಗವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ...

ಲೆಗ್ ಡೇ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಬೋಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ - ಇದು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮೆದುಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ (ನೀವು ಸಂಪೂರ್...

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ-ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಮೂಲದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಸಾರಾ ಕುಶ್ ಅವರ ಈ ಸವಾಲಿನ HIIT ವರ್ಕೌಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬ್ಯ...

ಮಾಂತ್ರಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಒಂದು ವಂಚನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸೊಂಟದ ತರಬೇತುದಾರರು ಬಿ.ಎಸ್ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಸೌನಾ ಸೂಟ್‌ಗಳು ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಕೂಡ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂ...

ಈ ಭೂಮಿಯ ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ವೈಭವವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಸಹಜವಾಗಿ). ಉತ್ತಮ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ...