ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆ: ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಸವಾಲುಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ತನ್ನ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವ ಬದಲು ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಜಡವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ, ಅವಳು ಚೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಬುರ್ರಿಟ...

ನೀವು ಹಾಟ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಯವಾದ ಜೋಡಿ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಕ್ಯಾಪ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಸ್ನೀಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೇ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಉಡುಪ...

ಮುಂಜಾನೆ ಇವೆ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತುರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿ-ಶಾಪ್ ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ-ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ-ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು...

ಮೂರನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ (ಹೌದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ) ಗಬ್ಬು ನಾರುವ ಅಂಡರ್‌ಆರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವನಾಗಿ, ನಾನು 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತ...

ಹಳೆಯದು, ವೇಗವಾದದ್ದು ಏನು ಗೊತ್ತಾ? ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಓಡುವುದು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು-ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ...

ಒತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಆ ಒತ್ತಡವು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ-ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು, ಚರ್ಮದ ಒಡೆತಗಳು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆನೋವು-ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಯ....

ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಜಂಪ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ-ಆದರೆ ನೀವು ಡೈನಾಮಿಕ್ ರೀತಿಯ (ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಈ 6 ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು) ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ...

ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದಂತೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಡು ಅವರ...

ನೀವು ಜುವಾನ್ ಪ್ಯಾಬ್ಲೊ ಅವರ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬ್ರಹ್ಮಚಾರಿ, ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯ ಸೀಸನ್ ಫೈನಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದು ಅವರ ಪದಗಳ ಕೊರತೆ.ನಿಕ್ಕಿ-ಮಹಿಳೆಯ ನಂತರ ಅವರು ವೆನಿಜುವೆಲಾದ ಸಾಕರ್ ಸ್ಟಡ್...

ನಾನು 29 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, 30 ರ ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ತೂಕ, ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಿರಂತರ ಮೂಲ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ನಾನು ಮ್ಯಾನ್ಹ್ಯಾಟನ್ ಲಾ ಕ್ಯಾರಿ ಬ್ರಾಡ್‌ಶಾದಲ್ಲಿ...

ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕೈಲಾ ಇಟ್ಸಿನೆಸ್ ಸುಂದರ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು.ಆಸೀಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ತನ್ನ ಪತಿ ಟೋಬಿ ಪಿಯರ್ಸ್ ಅವರ ನವಜಾತ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಗುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿ ಫೋಟೋವನ್...

ಮೌರೀನ್ (ಮೊ ಇಂದು, ಕೊಲೊರಾಡೋ ಫ್ರಂಟ್ ರೇಂಜ್‌ನ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ನಾಲ್ಕು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಗೆಲುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರೆಸೂಮ್ ಅನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಪ್ಯಾರಡ...

ನನ್ನ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಾಗಿ ನಾನು ಮೊದಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ-ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ IRL ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ-ನಾನು ನೋವಿನ ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು, ತೊಂದರ...

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ, ಹೇಳಲಾಗದ ಸದ್ಭಾವನಾ ಆಜ್ಞೆಗಳಲ್ಲಿ "ಯಾವುದೇ ಗುರುತು ಬಿಡಬೇಡಿ"-ಭೂಮಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗದಂತೆ ಬಿಡಿ-ಮತ್ತು "ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ&qu...

ನನ್ನ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಅಸಹನೀಯ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಅವಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು, ನಾನು ಹೈಟೆಕ್ ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವಳು ಅಂತಿ...

ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಈಗ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವರನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾ...

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನನ್ನ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ (ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಂತೆ), ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳಿವೆಯೇ?ಎ: ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಎದೆಯುರ...

ಪ್ರನನ್ನ ಉಗುರುಗಳು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಅವು ಸೀಳುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ರೇಖೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ನನಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆಯೇ?ಎ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಕಳಪೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ...

ಐಸಿವೈಎಂಐ, ಟೇಲರ್ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ನ ಹೊಸ ಹಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ "ದಿ ಮ್ಯಾನ್", ಮನರಂಜನಾ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ದ್ವಿ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ತಾನು ಮಹಿಳೆಯ ಬದಲು ಪುರುಷನಾಗಿದ್ದರೆ ಅವಳು "ನಿರ...

ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಳಕು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸರ್ರೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು: ಅವರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ...