ಈ ಮಹಿಳೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

2016 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕರಿ ಲೀ ತನ್ನ ಬಾತ್ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತೂಗಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದ್ದಳು. 240 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಭಾರವಾದವಳು. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಯೋ-ಯೊ ಡಯೆಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಅವಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕರಿಗೆ ತನ್ನ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಉದ್ದದ ರಸ್ತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿತ್ತು. "ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದೊಳಗೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಆಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು ಆಕಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದಳು.

ಖಾಯಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಲಿಖಿತದೊಂದಿಗೆ ಆ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟರು. ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವಳು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು. "ಅದು ನಾನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಕರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಮಾತ್ರೆಯು ನನ್ನ ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ."

ಕಾರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಏನೆಂದರೆ, ಆಕೆಯ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಆಕೆಯ ಹೋರಾಟಗಳು ಆಕೆಯ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ.

ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭವಾಯಿತು, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವಳು ದೇಹ ನಾಚಿದಳು ಎಂದು ಕರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನೋ ಬರೆಯಲು ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದರು, ಮತ್ತು ತರಗತಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಹುಡುಗಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಆನೆಯಂತೆ ಸ್ಟಂಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ತನಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ನಗುವುದನ್ನು ಕೇಳುವವರೆಗೂ ಅದು ನನಗೆ ತಟ್ಟಲಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆ ಅನುಭವದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದೈತ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಜನರು ದೇಹ-ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು Twitter ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ)

ಅಂದಿನಿಂದ, ತನ್ನ 20 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದವರೆಗೂ, ಕರಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದಳು, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವಳ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆ ನೂರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು. "ನಾನು ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಗೀಳಾಗಿ ಓಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 60 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಂತೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಂತರ, ನಾನು ಪದವೀಧರನಾದ ನಂತರ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಸಹ್ಯವೆನಿಸಿತು."

ಇದು ಕಾರಿ ತನ್ನ 30 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದವರೆಗೂ ಮುಂದುವರೆಯಿತು. ಅವಳು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ-ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳ ಕೈಗೆ ಸಿಗುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ಅವಳು ಬದಲಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಳು.

ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, 2009 ರಲ್ಲಿ, ಕರಿ ತನ್ನ ಸಹೋದರನನ್ನು ಒಂದು ದುರಂತ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು, ಅದು ಅವಳ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಕುಸಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಕಾರಿಯನ್ನು ಸಾಕಿದ್ದ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ಈ ಸುದ್ದಿಯ ಆಘಾತ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ದೂಡಿತು.

"ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಗೆ ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಬೆಳಕಾಯಿತು" ಎಂದು ಕರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಹುಚ್ಚಳಾಗಿದ್ದಳು-ಅವಳು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಳು, ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟಳು, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಳು. ಹಾಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಹೋದರ ನಿಧನರಾದರು ಮತ್ತು ಅದೇ ದಿನ ನಾನು ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿದ್ದ ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ."

ಅದರ ನಂತರ, ಕರಿ ತನ್ನ ಅಜ್ಜನಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರಾದರು, ಅವರು ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ತಂದೆಯಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಧನರಾದರು. "ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ಯಾರನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ."

"ಕಳೆದ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮಾಯಾ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆ ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ negativeಣಾತ್ಮಕ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿದರೂ, ಒಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಎಂಟು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಏನೂ ಬದಲಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ನನ್ನ ಮುಖ ಹಿಂದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರಿ - ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಿದಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಹಸಗಳು.

"ಇದು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಈ ಸೂಪರ್-ದುಃಖದ ಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಅದನ್ನೆಲ್ಲ ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನನಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು 9 ಮಾರ್ಗಗಳು ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ)

ಅಂದಿನಿಂದ, ಕರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಬಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಮೊದಲ 60 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು 30 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಅವಳು 75 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಳೆ.

ಅವಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕರಿಯ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯೆಡೆಗಿನ ಪ್ರಯಾಣವು ಆ ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. "ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸದ ದಿನಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ-ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಈಗ ಆ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವ ಶಕ್ತಿ ನನಗಿದೆ."

"ಹೌದು, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿ," ಅವಳು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಸರಿ ದಾರಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ. "

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ