ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಶಾಲೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಶಿ...

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈಜುಡುಗೆ ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಬೇರ್ ಆಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ-ಆದರೆ ಇಎಸ್‌ಪಿಎನ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಬಾಡಿ ಸಂಚಿಕೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂ...

ಎಮಿಲಿ ಹ್ಯಾಂಪ್‌ಶೈರ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಿತು ಶಿಟ್ಸ್ ಕ್ರೀಕ್ಅವಳು ಪ್ಯಾನ್ಸೆಕ್ಸುವಲ್ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.ಮಂಗಳವಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೋ ಜೊತೆ 4D ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್,...

ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾಗಿ, ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಜನರು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದಿಗೂ ಮತ್ತೆ ಕೇಳು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ: ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅದೇ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಈ ನುಡಿಗ...

ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮವಿದೆ: ಪ್ರತಿ ಮುಂಜಾನೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಡ್ರೀಮ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲ...

ನೀವು ಹಠಾತ್ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ - ಮತ್ತು ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಅಹಿತಕರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ...

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ರೈಕ್ರಾಫ್ಟ್, ಅವರು ಜೇಸನ್ ಮೆಸ್ನಿಕ್ ಅವರ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿರುವ 25 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರು ಬ್ರಹ್ಮಚಾರಿ. "ನಾನು ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಹೃದಯದಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೊನ...

ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಅನಾ ಅಲಾರ್ಕಾನ್ ಒಟ್ಟು ಪ್ರೊ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಟದ ಮೇಲಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುವು...

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಬಟ್ಟೆಗಾಗಿ ನೀವು $ 20 ಅಥವಾ $ 120 ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸು...

ಜೆನ್ ವೈಡರ್‌ಸ್ಟ್ರೋಮ್ ಎ ಆಕಾರ ಸಲಹಾ ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞ, ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ, ಡೈಲಿ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಲೈವ್‌ನ ಕೋಹೋಸ್ಟ್, ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಡಯಟ್, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ನುಜ್ಜು...

ಎಲ್ಲೆ ಮ್ಯಾಕ್‌ಫರ್ಸನ್ ತನ್ನ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಪರೀಕ್ಷಕನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಮೂತ್ರದ ಪಿಹೆಚ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಲಿ ರಿಪಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ "(ಅವಳ) ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಶುದ್...

ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಮಾಡೆಲ್ ಮಾಮಾ ಅವರು 17 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ IVF ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಗಳು ಲೂನಾ ಅವರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಹೆಣಗಾಡಿದರು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ನವೆಂಬರ್ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಶೆ...

ತಾಯ್ತನವು ಬಹುಕಾರ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊರತರುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ ಮಾಮ್ ಮೋನಿಕಾ ಬೆಂಕೊಮೊ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದೆ ತನ್ನ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಕ್ರ...

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಲಹೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ಸರಳ ಪರಿಹಾರವಿರಬಹುದು: ಕೆಳಗಿಳಿಯುವುದು."ನಗ್ನವಾಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ...

ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನೂಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ-ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್...

ಇದು ಜೀವನದ ನಿರಂತರ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯಿಂದ ಮೇಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದ...

ಬ್ರಾವೋಲೆಬ್ರಿಟಿ ಕರ್ಟ್ನಿ ಪಾಲ್, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು CPX ಅನುಭವದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ, ತನ್ನ ನೋ-ಬಿ.ಎಸ್. ನಮ್ಮ "ಟ್ರೇನರ್ ಟಾಕ್" ಸರಣಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸುಡುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು. ಈ ವ...

ನಾನು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಬೆಂಡರ್. ಈ ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಏಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಬಂದಿತು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್...

ರಸಭರಿತವಾದ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು, ಕೆಲವು ಫ್ರೈಗಳ ಮೇಲೆ ನೋಶ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪರ್ವತ? ಓಹ್, ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. (ಇ...

ರಯಾನ್ ಬ್ರಾಡಿಗೆ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹತಾಶೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿತ್ತು.ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ...