ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್-ಹೋಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ: ಬಲೆಗಳು, ಡೆಲ್ಟ್ಗಳು, ಪೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟ್...

ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆಹಾರದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೀಲಿಕೈ? ಆಹಾರಗಳನ್ನು "ಆಫ್ ಲಿಮಿಟ್ಸ್" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ...

ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನವು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ: ಪದಾರ್ಥಗಳಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ನೀವು ತಿರುಗಿದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒಂದು ಮೈಲಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನಾವು ನಿ...

ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಗಾಸಿಪ್ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿ, ಕೂದಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಬೋಳು ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾವಿನ ವಿಷವು ಬೊಟೊಕ...

ಸ್ಮೂಥಿ ಬೂಸ್ಟರ್ಸ್ಅಗಸೆಬೀಜ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ; 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಪ್ರತ...

ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಫೀಡ್‌ಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಉಲ್ಲಾಸದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅ...

ಸ್ಪಾ ಮೆನುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಮುಖದ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು "ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು" ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬ...

ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಲಬ್ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ಫ್ಲೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದ...

ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಏಕೆಂದರೆ, ಕೋವಿಡ್ -19), ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕ್ಯಾಶುವಲ್ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಲು ಸೂಪರ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ...

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ಲಿಂಡ್ಸೆ ಅಥವಾ @Lind eylivingwell ಅವರು 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದಾಗಿನಿಂದಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹಿ. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು...

ಬೊಟೊಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಹೊಡೆತಗಳು ಈಗ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಂ. 1 ಸುಕ್ಕು-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ (ಕೂದಲು-ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಿನ್‌ಪ್ರಿಕ್-ತರಹದ ಚುಚ್ಚುಮದ...

ನೀವು ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ ವಿಮಾನವನ್ನು ಹಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಿಲೇಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು 22 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಬರುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಟೈಮೆಕ...

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. (ನೋಡಿ: ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವೋಲ್ಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಪುರಾವೆ) ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರ...

ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದ ವಾರಾಂತ್ಯದ ವಿರಾಮದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಾರದ ರಾತ್ರಿಯ ಸುಲಭವಾದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕನ್ ರೆಸಿಪಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಆರ್ಸೆನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಪ್ಲೇಯರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯ...

ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ದೇಹ ನಾಚಿಕೊಂಡಾಗ ನನಗೆ ಸುಮಾರು 14 ವರ್ಷ. ನನ್ನ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರತಿ ಮಂಗಳವಾರ ಒಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ಒಬ್ಬರು ತೂಕ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಲಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ, ನಾನು ಸ್ಕೇಲ್‌ಗೆ ಬರುತ್ತಿ...

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಎತ್ತರದ ಉಪಕರಣವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಟಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ...

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ, ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪರಿಕರಗಳು, ಸಾಧನಗಳು, ಆಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ...

ಫಿಲಿಪೈನ್ಸ್‌ನ 11 ವರ್ಷದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಥ್ಲೀಟ್ ರಿಯಾ ಬುಲ್ಲೋಸ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಇಂಟರ್-ಸ್ಕೂಲ್ ಓಟದ ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ ನಂತರ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ. ಬುಲ್ಲೋಸ್ ಡಿಸೆಂಬರ್ 9 ರಂದು ನಡೆದ ಇಲೋಯಿಲೋ ಸ್ಕೂಲ್ಸ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಮೀಟ್ ನಲ್ಲಿ 400 ಮೀಟ...

ಈಜು ಮತ್ತು ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ, ಓಹ್! ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಯೋಜನೆಯು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್-ದೂರ ಓಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 0.6-ಮೈಲಿ ಈಜು, 12.4-ಮೈಲಿ ಸವಾರಿ ಮತ್ತು 3.1-ಮೈಲಿ ರನ್-ಕೇವಲ ಮೂರು ತಿ...

ಕೇಳು. ನಾನು ಅಲಾರಾಂ ಅನ್ನು ರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನಾನು ಸೂಪರ್‌ಬೌಲ್‌ನಿಂದಲೂ ನನ್ನದೇ ಆದ ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಇದನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಹೇಗೆ ಇರಬಾರದು?. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಮ...