ಬಲ Rx

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿಜ್ಜಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ನೀವು ಹೆಸರಿಸಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿಂದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಈಜು ತಂಡಗಳ ಸದಸ್ಯನಾಗಿದ್ದೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾನು 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ತಾಯಿಯಾದಾಗ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 50-ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನನ್ನ ಆಗಿನ 6 ವರ್ಷದ ಮಗ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದನು. ಅವರು ಹೇಳಿದರು, "ಅಮ್ಮಾ, ನಾನು ಯಾಕೆ ನಿನ್ನ ಸುತ್ತ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?" ಅವನಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ಮಗ ಮತ್ತು ನಾನು ಆ ದಿನ ನಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಡೆಯಲು ಹೋದೆವು. ಆರು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದು ಇದೇ ಮೊದಲು. ಇದು ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಅಲ್ಲವಾದರೂ, ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದೆಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅದು ನನಗೆ ನೀಡಿತು. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 10 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಚಳಿಗಾಲವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಳಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ನಾನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ: ಸ್ಟೆಪ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಈಜು, ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್. ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ವಿಭಿನ್ನ ತಾಲೀಮು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ.

ನಾನು ಫಿಟರ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಏನನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ; ಬದಲಿಗೆ ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯತ್ತ ತಿರುಗಿದೆ.

ತೂಕವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಂದಿತು, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 5 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗುರಿ ತೂಕ 140 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗ, ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ, ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದತ್ತಿಗಾಗಿ 5 ಕೆ ಓಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು. ನಾನು ಓಟಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೈಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಓಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಐದು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಒಮ್ಮೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ದೇಹವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಓಟವು ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಅನುಭವವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಾರ್ಥಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ