ಗಾಯನ ಸ್ವರಮೇಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲಸ್ ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು
• ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಗಂಟು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಒಂದು ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಭಾಷಣಕಾರರು ಮತ್ತು ಗಾಯಕರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ವನಿಯ ದುರುಪಯೋಗದ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಒಟೊರಿನೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಯಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೃ confirmed ೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಸ್ವರಮೇಳಗಳು.

ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲಸ್ ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು

ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒರಟಾದ ಅಥವಾ ದೋಷಪೂರಿತ ಧ್ವನಿ, ಮಾತನಾಡುವ ತೊಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲವು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು:

• ಶಿಕ್ಷಕರು, ಗಾಯಕರು, ನಟರು, ಭಾಷಣಕಾರರು, ಮಾರಾಟಗಾರರು ಅಥವಾ ದೂರವಾಣಿ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಮುಂತಾದವರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಜನರು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಾಡಿ;
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ;
• ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ;
• ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 15 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬೇಕಾದ ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ ಹೊಂದುವ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗರ ಮೇಲೆ ಕೋಲಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಫುಟ್ಬಾಲ್ನಂತಹ ಗುಂಪು ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಗುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ.

ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮತ್ತೊಂದು ಕೋಲಸ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಓಟೋರಿನೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:ನೀವು ಕಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಬಳಸಲಾಗದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು 1 ಸೇಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಒಂದು ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಹಾಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಿರುಚಬೇಡಿ, ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
• ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಗಾಯನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಭಾಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ;
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಒಣಗಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿರುವವರು ಸಹ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕಲಿಸಿದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಉಳಿದ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಮಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೋಲಸ್ ದೊಡ್ಡದಾದಾಗ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.