ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಎಮಿಲಿ ಬ್ರೀಜ್ ಪ್ರಕಾರ, ವರ್ಕೌಟ್-ಶಾಮಿಂಗ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಸರಿ ಇಲ್ಲ
ವಿಷಯ
ತರಬೇತುದಾರ ಎಮಿಲಿ ಬ್ರೀಜ್ ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವಳು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ತನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ತನ್ನ ಒಬ್-ಜೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ್ದರೂ, ಬ್ರೀಜ್ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದಳು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಅವಳು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದಳು.
"ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರೊಳಗೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು.
ಈಗ, ಬ್ರೀಜ್ ತನ್ನ ಮೂರನೆಯ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ 30 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು -ಅವಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಆಕೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕರೆ ನೀಡಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ)
"ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಜನರು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ನಿದ್ರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು ಪೋಷಣೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. "
ಬ್ರೀಜ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಟಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಅಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದೆ ಅವಳ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ. ತನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಕಡಿಮೆ ತೀರ್ಪಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಂಬಲವಿದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: 7 ಗರ್ಭಿಣಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ)
ಕಳೆದ ವಾರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಬ್ರೀಜ್ ಹಿಂದೆ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡರು: "ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉಬ್ಬು ಗಮನಕ್ಕೆ ಮೀರಿದೆ, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ + ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ . "ಹಾಗಾದರೆ ಮಾತನಾಡೋಣ..... ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನನ್ನ ಮೂರನೇ ಮಗು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು (13 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದವರು) ನಾನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದಿನ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು."
ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ, BTW-ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರೆಗೂ (ಬ್ರೀಜ್‌ನಂತೆ), ಡೆಲ್ ರೇ OBGYN ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ಸ್‌ನ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಡೈಫ್ ಪಾರ್ಕರ್, M.D., ಈ ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರು. "ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪಾರ್ಕರ್ ವಿವರಿಸಿದರು.
ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಬ್ರೀಜ್ ಅವರ ಸಂದೇಶವು ತನ್ನ #ಬಂಪ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವಾದ ಅವಿವೇಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವವರು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿರಬಾರದು.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ
ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಂಗ್ರೋನ್ ಕೂದಲು
