ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ, ನಾನು ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯಲ್ಲಿರುವ ನನ್ನ ಮನೆಯ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿದಾಗ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸೆರೆಯಾಳಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನಾನು ...

ಎರಿಕಾ ಲುಗೊ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ: ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವಳು ತನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿರಲಿಲ್ಲ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸೋತವರು 2019 ರಲ್ಲಿ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅವರು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಭಾ...

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಷೇಮ ವಿಜ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿ ಇಲ್ಲದೆ): Hi.Q, iPhone ಮತ್ತು iPad ಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೊಸ, ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ...

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ ದೇಶದ ಮೋಹನಾಂಗಿ ಕ್ಯಾರಿ ಅಂಡರ್ವುಡ್ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಬಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಹೊಸ ಆಲ್ಬಮ್ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ನೋಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರ...

ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎನ್ನುವುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಓಟಗಾರ ಎಂದು ನಾವು ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವರ್ಷ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಓಟಗಾರರನ...

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಕ್ಯಾರೊಲರ್‌ಗಳು 12 ದಿನಗಳ ಫಿತ್ಮಾಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹನುಕ್ಕಾ ಆಚರಿಸುವವರು ಕುಖ್ಯಾತ ಎಂಟು ~ ಹುಚ್ಚು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರಜಾದಿನದ ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶ...

ನೀವು ಸ್ಲೆಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವಲ್ಲ (ಹೆಚ್ಚು ಹಿಮಸಾರಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ಲೆಡ್‌ನಂತೆಡಿಂಗ್!). ಆದರೆ ತೂಕದ ಸ್ಲೆಡ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ...

ಕಳೆದ ಏಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಯುಎಸ್ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ವರದಿ ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಯಟ್ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ, ಯಾವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ ಎಂಬ...

ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಅನಿಲ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅನಿಲದ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕಾರನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ದಿನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ....

ಹಾಟ್ ಗರ್ಲ್ ಸಮ್ಮರ್‌ನ ದಿನಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ-ಕಳೆದ ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದ ಇದು ಒಂದು ವರ್ಷವಾಗಿದೆ (ನೀವು ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಮಯವು ಹಾರುತ್ತದೆ, ಹೌದಾ?) ಆದರೆ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ನಡುವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಋತುವು ಕಡಿಮ...

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ಸೆಸರೈಸ್ಡ್ ಉಡುಪನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದಾದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಧರಿಸುವ ಆಭರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಜಿಮ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈ ತುಣುಕುಗಳು - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಶವರ್‌ವರೆಗೆ ಧರಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ನಡ...

ನೀವು ಆಹಾರಪ್ರಿಯ ದೃಶ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ-ನೀವು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ (ನೀವು ಊಹಿಸಿದ) ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಥಳವಾದ ದಿ ಮೀಟ್‌ಬಾಲ್ ಶಾಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಸಹ-ಮಾಲೀಕ ಮೈಕೆಲ್ ಚೆರ್ನೊವ್ ಅನೇಕ ...

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಒಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ ಜನರಿಗೆ ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಟ್ಟ...

ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬೇಳೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪುರಾತನ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ವಿನೋವಾಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.ಈ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪುರಾತನ ಧಾನ್ಯವು ತಟಸ್ಥ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹ...

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳು ಫ್ಯಾಶನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಆಧುನಿಕ-ಸೂಪರ್‌ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ರನ್‌ವೇ ಮಾದರಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳು ವಿವಿ...

ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ? ಶೂನ್ಯ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅವಕಾಶ, ಆದರೂ, ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಕ್ವ...

ಜಡ ಮಧ್ಯಾಹ್ನಗಳು, ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಯಂತ್ರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು (ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಊಟ ಮಾಡಿದರೂ) ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯ...

ಬಿಸಿ ಹವಾಯಿಯ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೂರಾರು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ರೇಸರ್‌ಗಳ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಐರನ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಕೋನಾ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯ ಸೈಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೀಚರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರು, ಕೊನೆಯ ಓಟಗಾರ ಬರಲು ...

"ಓಡುವುದು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಸುವ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತ...

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಟಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಲ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳು-ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಚಟವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವ...