"ನಿಮ್ಮ ಗಂಡ ಅತೀಂದ್ರಿಯನಾಗಿರಬೇಕು." ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವ...

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಮರುದಿನ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ನರ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕಂಪಿಸುತ್ತೀರಿ (ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಔಟ್-ಆಫ್-ವ್ಯಾಕ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು)...

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸಚಿತ್ರ ಈಜುಡುಗೆ ಸಂಚಿಕೆ ಸುದ್ದಿ, ಈ ವರ್ಷ ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಹೌದು, ಮ್ಯಾಗ್ ಇನ್ನೂ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೇರ ಗಾತ್ರದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನ...

ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಯಾರೋ ನಿಮಗೆ "ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ" ಮತ್ತು "ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಾಗಿರುವ ಸಾಗರಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ" ನಿಮ್ಮೊಂದ...

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹಾಕುವ ಭಯವೇ? ಅಲ್ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾದಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾ...

ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿರಬಹುದು. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸ...

ದಿನದ ಮೊದಲ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇಲ್ಲ-ಇಲ್ಲ. ಸಮತೋಲಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ...

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 10K ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಭೆಗಾಗಿ ನೀವು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಟದ ದಿನದಂದು ಅದನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಬೇಡಿ. "ಈವ...

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರದಿಂದ ಹುಚ್ಚರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅನಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಕೋವಿಡ್ -19 ರೊಂದಿಗಿನ ವಾತಾವರಣವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರು...

ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಅರ್ಧ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೆಗೆಟಿವ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ನನ್ನ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ನನ್ನ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ (ಪನ್ ಉದ್ದೇಶ) ಯಾವಾಗಲೂ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು...

ಜಾಹೀರಾತು...

ಪ್ರತಿ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ಬನ್ನಿ, ಆದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವ್ಯಾಗನ್‌ನಿಂದ ಬಿದ್ದು ತಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ತ್ಯ...

1. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಮುಗ್ಗರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ (ಇನ್ನೂ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು), ನೀವು ಆನಂದಿಸಿಆಫ್ಟರ್ ಬರ್ನ್ ನಲ್ಲಿಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ತಾಲೀಮು.ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವು ಸಿಹಿ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ, ಲ್ಯಾಕ...

2016 ರ ಚುನಾವಣೆಗಿಂತ #ಫೇಕ್ನ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ಕೂಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ ಅವರ ಸಂಬಂಧ ನಕ್ಷತ್ರ ಹುಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹರ್ಪಿಸ್.ಖಚಿತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಹರ್ಪಿಸ್ ಲೈಂಗಿಕವಾಗ...

ಲಘು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದಶಕಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೀಪಗಳ ವಿವಿಧ ವರ್ಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂ...

ಫೆಬ್ರವರಿ 2017 ರ ವೇಳೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಯೋಜನೆಗೆ ಇದು ಸಮಯ. ನಿರ್ಣಯದ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ದೃirೀಕರಣ ಅಥವಾ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬಾರದು? ಒಂದು ಕಠಿಣ ಗು...

ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ನಮ್ಯತೆಯ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಎಂದಾದರೂ) ಒಂದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸರಿಯಾದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಮ್ಯ...

ಉಪಹಾರವು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಬೇಡ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು! ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಡಾ. ಲಿಸಾ ಡೇವಿ...

ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು -ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದುಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾ...

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನವು ಮಿಂಚುಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಚುಂಬನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತದೆಯೇ? ಶಾಂಪೇನ್. ಆ ಕಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಬ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಮಯ-ಗೌರವದ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ-ನೀವು ಮುರಿಯಲು ಧೈರ್ಯ...