4 ಕೊಬ್ಬಿನ ಯೋಗ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಫ್ಯಾಟ್‌ಫೋಬಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರಗಿನವನು
• ನನ್ನಂತಹ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಗಿಗಳು
• ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ
• ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ರಿಹಾಲ್
• ಎಡಿನ್ ನಿಕೋಲ್
• ಲಾರಾ ಇ. ಬರ್ನ್ಸ್
• ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನಾನು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ದೇಹ. ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.

ಯೋಗವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳು ದುಬಾರಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಗೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಬಿಳಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಯುದ್ಧವಾಗಬಹುದು. ನಾನು ಮೊದಲು ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದೆ.

ಇದು ನನ್ನಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಹೇಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿದೆ. ಎಲ್ಲರಂತೆ ಯೋಗದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನನಗೆ ಏಕೆ ಅವಕಾಶ ಇರಬಾರದು?

ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರಗಿನವನು

ನಾನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಒಂದೆರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೆಗೆಯುವ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ದೇಹದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈಗ ತದನಂತರ ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ದಪ್ಪಗಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದಿನದ ತರಗತಿಯ ನಂತರ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಬೋಧಕನೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿದೆ. ಹಿತವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ, "ಸರಿ, ಬಹುಶಃ ಇದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಅವಳು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ನನ್ನ ದೇಹದ ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆ" ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಳು.

ಯೋಗ ಫ್ಯಾಟ್‌ಫೋಬಿಯಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನಂತಹ ದೊಡ್ಡ-ಶರೀರದ ಜನರು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸದ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಕಳೆದುಹೋದ ಕಾರಣದಂತೆ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತೆ ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳು ನನಗೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಭಂಗಿಗೆ ಹೋಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು.

ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಬೋಧಕನ “ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಕರೆ” ಕಾಮೆಂಟ್ ನನ್ನ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧನಾಗಿದ್ದರೂ, ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನನಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.

ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮತ್ತು ಇತರರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನಂತಹ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಗಿಗಳು

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ, ಅದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಾನು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಕಳಂಕ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು.

ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ

ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ನಿಪುಣ ಯೋಗ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕ, ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್. ಅವಳ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್ ಭುಜದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ನಂಬಲಾಗದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ಫೋಟೋಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಅವಳು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ ಇದು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪದೇ ಪದೇ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಯೋಗ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಫ್ಯಾಟ್‌ಫೋಬಿಯಾ ಕೇವಲ ಸಮಾಜದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. “ಕೊಬ್ಬು” ಎಂಬ ಪದವು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು ಸೋಮಾರಿಯಾದವರು, ಬುದ್ದಿಹೀನರು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಘಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "ನಾನು ದಪ್ಪಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ನಾನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ನಾನು ಸುಂದರವಾಗಿರಬಹುದು, ನಾನು ಸಹ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬಲ್ಲೆ" ಎಂದು ಅವರು ಫಾಸ್ಟ್ ಕಂಪನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.

ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಂದ ಸಾವಿರಾರು ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಬ್ಬು-ಶೇಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸತ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಯೋಗ ಬೋಧಕ; ಕ್ಷೇಮ ನಿರೂಪಣೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕದ ಕಳಂಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೌಲ್ಯದ ಅಳತೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಹರು.

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ರಿಹಾಲ್

ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ರಿಹಾಲ್ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿಯಾದರು. ಇತರ ದಪ್ಪ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದೇಹಗಳು ಯಾವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬ ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು ಅವಳ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ರಿಹಾಲ್ ಯುಎಸ್ ನ್ಯೂಸ್ಗೆ "ವಿಶಿಷ್ಟ / ಸರಾಸರಿ ಅಲ್ಲದ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಜನರು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ರಿಹಾಲ್ ರಂಗಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಕೀಲರೂ ಹೌದು. ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ರಂಗಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು “ಮೋಸ” ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಪುರಾಣವಿದೆ. ಅನೇಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ರಂಗಪರಿಕರಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.

ಯೋಗವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರಿಂದ ಇಷ್ಟು ದಿನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ, ಶಿಕ್ಷಕರ ತರಬೇತಿಯು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ದೇಹದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೋಡಣೆ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅನಾನುಕೂಲ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಬೋಧಕರಿಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ರಿಹಾಲ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಲಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೋಧಕನಾಗಿ, ರಿಹಾಲ್ ಜನರು ಈಗ ತಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು “ಒಂದು ದಿನ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ…” ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಾರದು.

ಯೋಗ ಸಮುದಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

"ಆ ವಿಷಯವು ತಂಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ರಿಹಾಲ್ ಯುಎಸ್ ನ್ಯೂಸ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.

ಎಡಿನ್ ನಿಕೋಲ್

ಎಡಿನ್ ನಿಕೋಲ್ ಅವರ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ, ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಳಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಚೆಗಳು ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಫ್ಯಾಟ್‌ಫೋಬಿಕ್ ನಿರೂಪಣೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅವಳು ಮೇಕ್ಅಪ್, ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟಿಂಗ್, ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿರುವಾಗ - ಯೋಗಕ್ಕೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನಿಕೋಲ್ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರವಾದ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ನಡೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಕೆಗೆ ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಶಿಕ್ಷಕಿಯಾಗಿ ಅವಳು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅವಳು ಕಲಿತಳು: ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೀಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

"ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಈಗ ಹೇಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಕೋಲ್ ತನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ನಂಬಿಕೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

“ಯೋಗವು ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಕವಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವಳು ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಪ್ಪು ಜನರನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳ ಗಾತ್ರದ ಯಾರನ್ನೂ ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಳು. ಈಗ ಅವಳು ತನ್ನಂತಹ ಇತರರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾಳೆ.

"ಜನರಿಗೆ ಯೋಗ ಏನೆಂಬುದಕ್ಕೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಉದಾಹರಣೆ ಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೃದಯ ಬೇಕು."

ಲಾರಾ ಇ. ಬರ್ನ್ಸ್

ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿ, ಲೇಖಕಿ, ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಮತ್ತು ರಾಡಿಕಲ್ ಬಾಡಿ ಲವ್ ಸ್ಥಾಪಕ ಲಾರಾ ಬರ್ನ್ಸ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಯೋಗ ಚಳುವಳಿ ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬರ್ನ್ಸ್ ತನ್ನ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಅದೇ ಪ್ರಮೇಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗವು "ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು" ಎಂದರ್ಥ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಬರ್ನ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಸ್ಟಾನ್ಲಿ, ರಿಹಾಲ್, ನಿಕೋಲ್, ಬರ್ನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರಿಗೆ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮುಂದಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಈ ಬಣ್ಣದ ಮಹಿಳೆಯರ ನನ್ನ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ತೆಳುವಾದ (ಮತ್ತು ಬಿಳಿ) ದೇಹಗಳು ಉತ್ತಮ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನನ್ನ ದೇಹವು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಕೂಡ ಶಕ್ತಿ, ಲಘುತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಯೋಗ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ದೃ est ೀಕರಿಸಿದಂತೆ, ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಂತೆಯೇ ಶಕ್ತಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಮೇರಿ ಫೌಜಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ರಾಜಕೀಯ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಕೇಪ್ ಟೌನ್ ನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು Instagram ಅಥವಾ Twitter ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.