ಟಾಪ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್ ಶೈಲಿ
• ಲೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾನ್ಸ್ಟರ್
• ಸಿಡ್ನೆ ಶೈಲಿ
• ಫ್ಯಾಬ್ ಶುಗರ್ ಟಿವಿ
• ಫ್ಯಾಬುಲುಶ್
• ಪಿಂಕ್‌ಹೋರರ್ಸ್‌ಶೋ
• ಆಧುನಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ
• ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
• ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ರಾಣಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳು ಫ್ಯಾಶನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಆಧುನಿಕ-ಸೂಪರ್‌ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ರನ್‌ವೇ ಮಾದರಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ದೇಹ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟಾಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅವರ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ (ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್) ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್ ಶೈಲಿ

ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಟೇಲರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಈಗ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಫ್ಯಾಶನ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಂಬಲಾಗದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಶೈಲಿ: ಇದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವನ್ನು ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ತಾಲೀಮು: ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಾನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ನಾನು ಇರುತ್ತೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಜಿಮ್ ಸೂಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಿನ್ನೆ ಇದು ಸ್ಲೆಡ್ ಪುಶ್ ಮತ್ತು ಡಬಲ್-ಅಂಡರ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಇಂದು ಇದು 100 ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮಿತವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಶುದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ #1 ಸಲಹೆ: ಅದನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡಿ. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಲೀಮುಗೆ ಭಯಪಡುವ ದಿನಗಳು ಸಹ, ನಾನು ಮೋಜು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಲೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾನ್ಸ್ಟರ್

ಲೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾನ್ಸ್ಟರ್‌ನ ಡೆನಿಜ್ ಯಾವಾಗಲೂ ವರ್ಕೌಟ್ ದೆವ್ವವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಫ್ಯಾಷನ್, ಪ್ರಯಾಣ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಸಹ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಡೆನಿಜ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿದಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಪಡೆದಳು, ಅದು ಅವಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವಳ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು.

ನನ್ನ ಶೈಲಿ: ಇದು ಸಾರಸಂಗ್ರಹಿ. ನಾನು ಹೂವಿನ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಚರ್ಮದ ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೊನಚಾದ ಆಭರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ರಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ತಾಲೀಮು: ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ ನಾನು ಬೋಧಕ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಗೌಡೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಅವನ ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಗುಂಪು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಂತೆಯೇ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನನಗೆ ಭಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ನಾನು ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ.

ನನ್ನ ಡಯಟ್: ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಾತ್ರದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಹಾರದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಲೀಷೆಯಂತೆ, ಅದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ #1 ಸಲಹೆ: ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದೆ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಿಡ್ನೆ ಶೈಲಿ

ಸಿಡ್ನೆ ಶೈಲಿಯ ಸಿಡ್ನೆ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಆಗಿಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಂಡಿ ಬ್ಲಾಗರ್ ತಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೂ, ಅವಳು ತನ್ನ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಮೋಜಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನನ್ನ ಶೈಲಿ: ಇತ್ತೀಚಿನ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು.

ನನ್ನ ತಾಲೀಮು: ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೈಹಿಕ 57 ಡಿವಿಡಿ, ಯೋಗ, ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಬದಲು, ಅವಳನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹೊರಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನನ್ನ ಡಯಟ್: ನಾನು ಚಿಕನ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸುಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹುಚ್ಚುತನದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಲೂನಾ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದರೆ ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಂದಿ ಹಾಕುವುದು. ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಉಳಿಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇನೆ. ಟ್ರೇಡರ್ ಜೋ ಅವರ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನದು.

ನನ್ನ #1 ಸಲಹೆ: ಇದು ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಮುಂದಿನ ವಾರ ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಬನ್ನಿ. ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ! ಪ್ಯಾಡ್ ಥಾಯ್‌ಗೆ ನನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ; ನಾನು ಜಿಡ್ಡಿನ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಮರುದಿನ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೇನೆ.

ಫ್ಯಾಬ್ ಶುಗರ್ ಟಿವಿ

FabSugarTV ನಿರೂಪಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಪಕ ಆಲಿಸನ್ ಒಮ್ಮೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಓಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಗಾಯದ ನಂತರ, ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟಾ ಪರ್ಯಾಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಆನ್-ಏರ್ ಹೋಸ್ಟ್ ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀರಸವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಶೈಲಿ: ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಚಿಕ್. ನಾನು ಹೊಸ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಯಾವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೋ ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ!

ನನ್ನ ತಾಲೀಮು: ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದಿನವು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟೇರ್‌ಮಾಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು 20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದೀಗ, ನಾನು 5-ಪೌಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಲ ಬೈಸೆಪ್ ಕರ್ಲ್ನಿಂದ ಭುಜದ ಎಳೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ ಟೋನಿಂಗ್ ವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ 500 ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಡಯಟ್:ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅದೇ ವಿಷಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪೆಸೆಟೇರಿಯನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ; ಪ್ರತಿ ಸೋಮವಾರ, ನಾನು ಟಿಲಾಪಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಾರದ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮೀನನ್ನು ಅರುಗುಲಾ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಲಘು ಶಾಂಪೇನ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ, ನಾನು ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಬಹಳ ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟ್ಯೂನ ಸುಶಿ ನನ್ನ ಪ್ರವಾಸವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸ್ವಯಂ-ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಚಾಕ್ಹಾಲಿಕ್, ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಹಂಬಲವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು, ನಾನು ತೋಫುಟ್ಟಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ #1 ಸಲಹೆ: ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೀನು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.

ಫ್ಯಾಬುಲುಶ್

ಫ್ಯಾಬುಲಶ್‌ನ ಕಿಮ್ಮಿಗೆ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟೈಲ್ ಗುರುಗಳು ಪೋಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುದ್ದಾದ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ. ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಉತ್ಸಾಹಿ, ಕಿಮ್ಮಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ ಗೇರ್‌ಗಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಶೈಲಿ: ನನ್ನ ಶೈಲಿ ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ, ಪರಿಕರಗಳು, ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನನ್ನ ಒಳಗಿನ ಹಾಲಿ ಗೊಲೈಟ್‌ಲಿ ಅಪ್‌ಟೌನ್ ಹುಡುಗಿ, ವಿಷಯಾಸಕ್ತ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿಟನ್, ಸಿಯೆನ್ನಾ ಮಿಲ್ಲರ್-ಎಸ್ಕ್ಯೂ ಬೋಹೊ ಹಿಪ್ಪಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ನನಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ತಾಲೀಮು: ನೂಲುವ ತರಗತಿಗಳು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ಬ್ಯಾರೆ ಮುಂತಾದ ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ; ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗವನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬೆವರಿಸುವಾಗ ನನ್ನನ್ನು ವಿವೇಕ ಮತ್ತು enೆನ್ ಆಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ವಿನ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಟೆಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮುದ್ದಾದ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಮತ್ತು ಹೈಕಿಂಗ್ ಗೇರ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳಬೇಕು.

ನನ್ನ ಡಯಟ್: ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಗಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗಲೂ, ನಾನು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೇಲ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಮ್ಮಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೋಫು ಮತ್ತು ಅಕೈ ಬೌಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ #1 ಸಲಹೆ: ಇದು ನನ್ನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಸಲಹೆಯಂತೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಕರ್ವಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಒಳಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಡುಗಿಗೆ ನಾನು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ಮರುದಿನ ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪಿಂಕ್‌ಹೋರರ್ಸ್‌ಶೋ

ಪಿಂಕ್‌ಹೋರರ್‌ಶೋಸ್‌ನ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಒಂದು ಫ್ಯಾಷನ್-ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ; ಯಾವಾಗಲೂ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಬ್ಲಾಗರ್ ಜಿಮ್‌ನ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಇತರ ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನನ್ನ ಶೈಲಿ: ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ರೆಂಡ್ ಗರ್ಲ್ ಅಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನನ್ನ ಶೈಲಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿಡಲು ನಾನು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾಪ್ ನೀಡಲು ನಾನು ಹರಿತವಾದ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ತಾಲೀಮು: ನಾನು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕುಖ್ಯಾತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಕಾರು ಇಲ್ಲ; ಬದಲಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನನ್ನ ಬಳಿ ಲ್ಯಾಬ್ರಡಾರ್ ಇದೆ, ಅದು ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ವರ್ಷ ಬೈಕನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಬ್‌ವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಹಲವು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ನನಗೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೋಡಿದೆ.

ನನ್ನ ಡಯಟ್: ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಹಂಬಲವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅಷ್ಟೇ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಹ್ಯೂಮಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ, ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಹಸು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು (ಅವು ಡಯಟ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳಂತೆ ರುಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು.

ನನ್ನ #1 ಸಲಹೆ: ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಂಬಲಿಸುವದರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ತ್ಯಾಗಗಳು ಇರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಕೀಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ

ಲವ್ ಮಾಡರ್ನ್ ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಮಾಡರ್ನ್ ನ ಮಾಲೀಕರಾದ ಜಾನೆಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಶೈಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗರ್ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಶೈಲಿ: ನಾನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗೋಸುಂಬೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನನ್ನ ಶೈಲಿಯು ಆಧುನಿಕ ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೋಹೊ ಗ್ಲಾಮ್ ಆಗಿದೆ.

ನನ್ನ ತಾಲೀಮು: ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ (ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಹೆಚ್ಚಳ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಾ darkವಾಗಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಒಳಾಂಗಣ ತರಗತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಟ್ರೇಸಿ ಆಂಡರ್ಸನ್ ವಿಧಾನ ಡಿವಿಡಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಡಯಟ್: ನಾನು ಪೆಸೆಟೇರಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಸಕ್ಕರ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ #1 ಸಲಹೆ: ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ! ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ದಿನಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಪೊಸೆಸ್ಸಿಯೊನಿಸ್ಟಾದ ಡಾನಾ ತನ್ನ ಶೈಲಿಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಹಿಂದೆ ಗಾತ್ರ 2 ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ 12 ಆಗಿದ್ದಳು ಎಂದು ಬ್ಲಾಗರ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಳು.

ನನ್ನ ಶೈಲಿ: ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೋಹೋ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕೂಡ ಕರ್ವಿ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ತಾಲೀಮು: ನಾನು ದೀರ್ಘವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಾರ್ ಮೆಥಡ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇಬ್ಬರು ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಡಯಟ್: ನಾನು ಭೋಜನಪ್ರಿಯ. ಇದೀಗ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನುವ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗದಂತೆ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನನ್ನ #1 ಸಲಹೆ: ನನ್ನ ಮಗ 2005 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಚಂದಾದಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಲಿಜ್ ಲಾಬೊಡಾ-ಲಿಜ್ ಐರೀನ್ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದಿಂದ ಫೋಟೋ

ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ರಾಣಿ

ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಲೈಫ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್ನ ರಾಣಿಯ ಜೇಮೀ ಮೊದಲು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಿಂದ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಸುಮಾರು 15 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಫ್ಯಾಷನ್, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಬ್ಲಾಗರ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವರು!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ