ಹನುಕ್ಕಾವನ್ನು 8 ಲೇಜಿ ನೈಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಸ್ವ-ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ರಾತ್ರಿ 1: #ಸುಫ್ಗಾನಿಯೋಟ್‌ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ರಾತ್ರಿ 2: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೀಡೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
• ರಾತ್ರಿ 3: ಒಳಗೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ಹೈಗ್ ಮಾಡಿ.
• ರಾತ್ರಿ 4: ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಪವಾಡವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
• ರಾತ್ರಿ 5: ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಬೂಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ರಾತ್ರಿ 6: ಟೋರಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
• ರಾತ್ರಿ 7: ಕೆಲವು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಟ್ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
• ರಾತ್ರಿ 8: ಚಲಾ-ದಿನಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಕ್ಯಾರೊಲರ್‌ಗಳು 12 ದಿನಗಳ ಫಿತ್ಮಾಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹನುಕ್ಕಾ ಆಚರಿಸುವವರು ಕುಖ್ಯಾತ ಎಂಟು ~ ಹುಚ್ಚು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರಜಾದಿನದ ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹ್ಯಾಪಿ ಅವರ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಪರ್ಯಾಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಎಂಟು ಸೋಮಾರಿ ಓಹ್-ಸಿಹಿಯಾದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳು. (ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.) ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ತಮ ರಜಾದಿನದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು?

ರಾತ್ರಿ 1: #ಸುಫ್ಗಾನಿಯೋಟ್‌ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ವಿವೇಕ) ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದು, ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಸುಫ್ಗಾನಿಯೋಟ್ (ಅಕಾ ಡೋನಟ್) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಜೀವಮಾನದ ಯೋಗ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವು ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. (ಬಿಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಉಳಿದಿರುವ ಲಟ್ಕೆಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.)

ರಾತ್ರಿ 2: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೀಡೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಡ್ರೀಡೆಲ್, ಡ್ರೀಡೆಲ್, ಡ್ರೀಡೆಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅನಲಾಗ್ ಗೇಮ್‌ಗಳಿಗೆ (ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಯಾರಾದರೂ?) ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್, ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಸರತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಅನ್‌ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗ್ರೌಂಡ್ ಆಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತೆ. ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವ ಬದಲು ಯಾರೂ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡದಿರುವಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ರಾತ್ರಿ 3: ಒಳಗೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ಹೈಗ್ ಮಾಡಿ.

ICYMI, hygge ಎಂಬುದು ಸೌಕರ್ಯ, ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲತೆಯ ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೆನೋರಾವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದೀರಿ. ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕು ಹೈಜ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ "ಹೈಗೆಕ್ರೋಗ್" ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. (ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.) ನಿಮ್ಮ ತಂಡವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ಹೈಗ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಓದುವ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಂತಹವು), ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲತೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ತಿರುಗಿಸಿ. ಬೋನಸ್: ಹೈಜ್ ಕೂಡ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ರಾತ್ರಿ 4: ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಪವಾಡವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.

2 ನೇ ಶತಮಾನ BCE ಯಲ್ಲಿ, ಆ ಶುದ್ಧ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹನುಕ್ಕಾದ ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಸಮೃದ್ಧ EVOO ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು DIY ಬ್ರೌನ್ ಶುಗರ್ ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಆಚರಿಸಬಾರದು?

ರಾತ್ರಿ 5: ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಬೂಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ದಾನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಂತರ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್/ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.)

ರಾತ್ರಿ 6: ಟೋರಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ನೀವು ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ ಓದಲು ಇಲ್ಲದೆ, ಟಿವಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಬಹುಕಾರ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ? ನಿಮಗಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ (ಹೌದು, ಓದುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ). ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಕಚೇರಿ.

ರಾತ್ರಿ 7: ಕೆಲವು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಟ್ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? FYI, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು. ಇದು ಚಲನೆಯ ಧ್ಯಾನದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. (ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಾರದ ಯೋಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.)

ರಾತ್ರಿ 8: ಚಲಾ-ದಿನಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಇಲ್ಲದ ರಜಾದಿನ ಯಾವುದು? (ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ