ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮಂದತೆ, ಕಂದು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಲ್ಲಿಸಿ-ಇದು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ! ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ 20, 30, 40, ಮತ್ತು 50 ಗಳನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲ...

ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವಲ್ಲ. 2017 ರಲ್ಲಿ, ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರು. ಇಂದು, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಆರೋ...

30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ನಾನು ಹೌದು, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ನಾನು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಎಂದೆಂದಿಗೂ.ನಾನು ಅಯೋವಾದ ...

ನೀವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವ ತಪ್ಪುಗಳನ...

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಏನು? ಇಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ಫೋಮರ್ಷಿಯಲ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು...

ನೀವು ಮೊಸರು ಬೇಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅರ್ಧ ಡಜನ್ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟ ವಸ್ತುಗಳು, ಬಾಟಲ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು $ 100 ಹಗುರವಾದ ವಾಲೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊರನಡೆಯುತ್ತೀರಿ. (ಅದರ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮೊಸರು ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ.)...

"ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ, ನಿಮ್ಮ ಗಣಕಯಂತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ನೀವು ಅಪಘಾತಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತೀರಿ," ನಾವು ಜಾರ್ಜ್ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಸೇತುವೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೆರೆದ, ಸುಗಮವಾದ ಸುದೀರ್ಘ ತರಬೇತಿ ಸವಾರಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ NYC ಯ...

ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರೀತಿ-ದ್ವೇಷದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. (ಒಂದೊಂದರ ನಂತರ ಒಂದು ಅನಗತ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆ, ನಾನು ಸರಿಯೇ?) ಆ...

"ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿರಬಾರದು" ಎಂದು ಲೇಖಕ ಕೇಟೀ ಲೀ ಬೀಗೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $18, amazon.com). "ನೀವು ಹೆಚ...

ಇದು ತಣ್ಣಗೆ/ಗಾ dark/ಬೇಗ/ತಡವಾಗಿ ... ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು. "ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ" ಎಂದು ಹರ್ಟ್‌ಫೋರ...

ನನ್ನ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಮತ್ತು ಮಂಕಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವ ನಡುವೆ, ವೈ ಫಿಟ್ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ-ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆವರು ಸುರಿ...

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಲಿಂಗರೀ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳು * ರೀತಿಯಲ್ಲಿ * ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮೋಜಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳ ಹೊರತ...

ಬೂಜಿ ಬ್ರಂಚ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೇರುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಮಿತಿ...

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೊಸ ಟಿಂಡರ್ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗ್ರಿಪ್ಪಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ವನ್ನಾ-ಬಿ-ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ನಂತಹ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. (...

ಸತ್ಯ: ಬಹುಪಾಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು LGBTQ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ LGBTQ- ಒಳಗೊಂಡ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಕೀಲರ ಗುಂಪುಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು 56 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು LGBTQ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೈದ...

giphyಅನೇಕರಿಗೆ, ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಕಟುವಾದ ಅರಿವು.ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಟನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದರೂ, ಅದು ...

ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ಈ...

ನಾನು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಕ್ ಆಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು 5 ಅಡಿ 7 ಇಂಚುಗಳು ಮತ್ತು 150 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ತೂಕದಿಂದ ನಾನು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟೆ. ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಡ...

ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ... ವಿಷಯಗಳು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇದ್ದೀರಿ. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಬೆಯ ಹುಕ್ಅಪ್ ಕೇ...

ಪ್ರ: ನಾನು ನನ್ನ 30 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ರಾತ್ರಿ ಎದ್ದೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?ಎ:ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್‌ರೊಟೈನ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ. ಇದು ಸಂಜೆ...