ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 8 ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ವಿಷಯ
- ಹ್ಯಾಪಿ ಅವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ಮೂರು ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮರ್ನಿಂಗ್ ಮಾರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಮದ್ಯದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೋಗಬಹುದು
- ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 7 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಬೂಜಿ ಬ್ರಂಚ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೇರುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಬಿಂಜ್ ಡ್ರಿಂಕಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು 18 ರಿಂದ 34 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ M.D. ಡೀರ್ಡ್ರಾ ರೋಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಅಪಾಯ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. (ಕುಡಿತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ.)
ಹ್ಯಾಪಿ ಅವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ಮೂರು ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ನೀವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ಮೂರು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಲವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರವೂ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ-ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಾರ್ಲ್ ಎರಿಕ್ಸನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ನಿರ್ದೇಶಕ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರ. ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಿಂದ ಡ್ರಿಂಕಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮರ್ನಿಂಗ್ ಮಾರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಬದಲು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ-ನೀವು ತಾಲೀಮು ತಪ್ಪಿದರೂ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಕಾಫಿ ಪಾಟ್ ಹೊಂದಿಸಲು ಮರೆತರೂ ನೀವು ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ-ಇದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ರೋಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೇಗೆ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.) ಕಳೆದ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ; ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಅವರು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ-ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆ ಕೂಡ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಚಿಂತಾಜನಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇತರ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ರೋಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದುದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಮದ್ಯದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಹ್ಯಾಪಿ ಅವರ್, ಶನಿವಾರ ಬೆಳಗಿನ ಮಿಮೋಸಾಸ್, ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ-ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ತುಂಬಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಮರು-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. "ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರಲು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ರೋಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬೂಜ್ ಫ್ರೀ ಮೋಜಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ: ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಫ್ಲಿಕ್ ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಗ್ಯಾಲರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. (ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಏಕೆ ಹೊಸ ಹ್ಯಾಪಿ ಅವರ್ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.)
ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೋಗಬಹುದು
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹವು ಅದೇ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರೋಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸೂಚಿಸುವಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಜಾರುವ ಇಳಿಜಾರಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚೆಲುವಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಥವಾ ಅವನ ಪ್ರತಿ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.
ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ದಿನದ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳ ರೂಪಗಳು, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎರಿಕ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದುಃಖ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಒಂದು ಲವಲವಿಕೆಯ ಹಾಡು, ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕ್ಲಾಸ್, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಕರೆ.
ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 7 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ನೀವು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಲೋಟಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ-ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಎರಡು ಶೇಕಡಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಕೆಳಗೆ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೀರಿದವರಿಗೆ 47 ಪ್ರತಿಶತ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲವೇ? ಡ್ರಿಂಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಪ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಅದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ನಿಮ್ಮ H2O ಅನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಲು ಈ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ 8 ಇನ್ಫ್ಯೂಸ್ಡ್ ವಾಟರ್ ರೆಸಿಪಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟೇಸ್ಟ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.)
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ನೀವು ವಿಷಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಎರಿಕ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಿ, "ನಾನು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನನಗೆ ನೋವಾಗಲಿಲ್ಲ.’ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು-ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ( CDC). ಹೆಚ್ಚು, ಮದ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮಹಿಳಾ ಚಾಲಕರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೌನ್ಸಿಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್
ಕಚ್ಚಾ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
