ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಕ್ ಆಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು 5 ಅಡಿ 7 ಇಂಚುಗಳು ಮತ್ತು 150 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ತೂಕದಿಂದ ನಾನು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟೆ. ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಮ್ ಆಹಾರವು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿತ್ತು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಡಾರ್ಮ್ ಊಟದ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೊರಟೆವು. ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದವು ಮತ್ತು ನಾನು ಬೀಚ್ ಪ್ರವಾಸದಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನನ್ನು ಸ್ನಾನದ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಕಾಲೇಜು ಪದವಿ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ನನಗೆ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಸಮಾರಂಭಕ್ಕೆ ಧರಿಸಲು ಉಡುಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ದಿನದಂದು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರೊಳಗೆ ಹಿಂಡುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡು ಗಾಬರಿಗೊಂಡೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಳಲು ತೋಡಿಕೊಂಡ ನಾನು ಧರಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಡ್ರೆಸ್ ಕಂಡು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಹೊರಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ತೂಕವು ನನ್ನ ಪದವಿಯನ್ನು ಹಾಳುಗೆಡವಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ದುಃಖವಾಯಿತು.

ಮರುದಿನ, ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು 190 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗುರಿ ತೂಕ 150, ನನ್ನ ಕಾಲೇಜಿನ ಪೂರ್ವದ ತೂಕ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿತೆ. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವು ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೂಚಿಸಿದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು - ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಸಣ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಂತಹ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಸ್ತುಗಳು. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಟ್ಟು 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಬಾಲ್ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯಿಂದ ಆಡಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನ್ಯಾಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಮರಳಿತು. ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನಾನು ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಾನು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವುದು. ಆದರೆ ನಾನು ಆಟವಾಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಂತ-ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನನಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು, ನಾನು 5k ಓಟಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ರೇಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದೆ. ನಾನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಓಟದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಕಳೆದ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತೇಜನ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಗಳಿಸಲು ನಾನು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಮರಳಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಪದವಿ ದಿನವು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ