ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
- ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದರೇನು?
- ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ?
- ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
- ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದರೇನು?
ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ಡಿಸೀಸ್ (ಎಸ್‌ಸಿಡಿ) ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣ (ಆರ್‌ಬಿಸಿ) ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಿಸ್‌ಹ್ಯಾಪನ್ ಆರ್ಬಿಸಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಸ್‌ಸಿಡಿ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಆರ್‌ಬಿಸಿಗಳ ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕಾರದ ಆಕಾರದಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕುಡಗೋಲು ಎಂಬ ಕೃಷಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರ್ಬಿಸಿಗಳು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
ಆರ್ಬಿಸಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಎಸ್‌ಸಿಡಿ ಆರ್ಬಿಸಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಕಲ್ ಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು:
- ಎದೆ
- ತೋಳುಗಳು
- ಕಾಲುಗಳು
- ಕೈಬೆರಳುಗಳು
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನೋವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಂಗಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ?
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಆರ್ಬಿಸಿಗಳು, ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ (ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಕೋಶಗಳು), ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶಗಳು ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಡಗೋಲು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ
- ಸೋಂಕುಗಳು
- ಒತ್ತಡ
- ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
- ಧೂಮಪಾನ
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
- ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾದದ್ದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಎಲ್ಲಾ ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರವಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಕೆಲವು ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್)
- ಆಸ್ಪಿರಿನ್
- ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್)
- ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಸೋಡಿಯಂ (ಅಲೆವ್)
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು:
- ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ
- ಉಳಿದ
- ಮಸಾಜ್
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ನೋವಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು:
- ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು)
- ಕೊಡೆನ್, ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿ
- ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ (ಆಕ್ಸಾಯ್ಡೊ, ರೊಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್, ಆಕ್ಸಿಕಾಂಟಿನ್)
ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು:
- ಮಾರ್ಫಿನ್ (ಡುರಾಮಾರ್ಫ್)
- ಹೈಡ್ರೋಮಾರ್ಫೋನ್ (ಡಿಲಾಡಿಡ್, ಎಕ್ಸಲ್ಗೊ)
- ಮೆಪೆರಿಡಿನ್ (ಡೆಮೆರಾಲ್)
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅಭಿದಮನಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದಾದ ಕಾರಣ ಯಾರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮಗೆ ನೋವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬರುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ (ಇಎಂಆರ್) ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯ ಮುದ್ರಿತ ನಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ations ಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ನೀವು ಎಸ್‌ಸಿಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು:
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು
- ಜ್ವರ 101 ° F (38 ° C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
- ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೀವ್ರ ನೋವು
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
- ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳು
- ನೋವಿನ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
- ದೇಹದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ಹಠಾತ್ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆ
- ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಮಂದವಾದ ಮಾತು
- ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ elling ತ
- ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಗೆ ಹಳದಿ int ಾಯೆ
- ಸೆಳವು
ನೀವು ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಸ್‌ಸಿಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ations ಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಇಎಂಆರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯರ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ನೀಡಿ.
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಹಗುರವಾದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- 10,000 ಅಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿ (ವಾಣಿಜ್ಯೇತರ ವಿಮಾನಗಳು) ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಫ್ಲೂ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಹೊಸ ಆರ್‌ಬಿಸಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರ ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದಂತಹ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ
ವಿಭಜಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವ