ಚಲಿಸಲು ಯಾವ ಗೇರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ?
ವಿಷಯ
ಇದು ತಣ್ಣಗೆ/ಗಾ dark/ಬೇಗ/ತಡವಾಗಿ ... ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು. "ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ" ಎಂದು ಹರ್ಟ್‌ಫೋರ್ಡ್‌ಶೈರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಕರೆನ್ ಜೆ. ಪೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಏನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಫ್ಯಾಶನ್ನಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂಬರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉಡುಪುಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಪೈನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುದ್ದಿಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂರೋ ಲೀಡರ್‌ಶಿಪ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಸಂಶೋಧನಾ ನಿರ್ದೇಶಕ ಜೋಶುವಾ ಇಯಾನ್ ಡೇವಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. . "ತಾಲೀಮು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಬಟ್ಟೆಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರರ್ಗಳತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ."
ಅಂದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೈಗೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸೂಪರ್ಮ್ಯಾನ್ ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಗಳು ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದರು, ನಮ್ಮ ಉಡುಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು. (ತಾರಾ: ಮುದ್ರಿತ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ).
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗ-ಆರಾಮದಾಯಕ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದಂತೆ ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಚಲಿಸಲು ಯಾವ ಗೇರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ? Instagram #showusyouroutFIT ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 'ಗ್ರಾಮ್ ನಮ್ಮ Instagram ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೇಪ್ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಶೇಪ್ ಸಂಪಾದಕರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಸಾಧಕರಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್-ಫ್ಯಾಶನ್ ನೋಟಗಳಿಗಾಗಿ @Shape_Magazine ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕೇ? ಈ 18 ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಓದಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.)
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
