ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ OJ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊ...

ಒಮ್ಮೆ ಅದರ ಉದಾರವಾದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ (ಗ್ಯಾಸ್ಪ್) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಎರಡನೇ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಚಮಚದ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ...

ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ. "ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಸ್ಯಾನ್...

ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ಅದನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಸುವ ರಾಣಿ. ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾವನ್ನು ತಾಲೀಮಿಗೆ ಧರಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಅವಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ನೈಜವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಗ್ರಹಾಂ ವಿಷಯ...

ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಹಬ್ಬದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಎಗ್ನೋಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶಾಂಪೇನ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯವರೆಗೆ...

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ**ಎಂದೆಂದಿಗೂ *. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು "ಕಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಊಟದ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಹ...

ನೀವು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಜಿಮ್ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಟ್...

ಆಗಸ್ಟ್ 2015 ರಲ್ಲಿ, ಬ್ಲಾಗಿಲೇಟ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಂವೇದನೆ ಕ್ಯಾಸ್ಸಿ ಹೋ ವೈರಲ್ ಬಾಡಿ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, "ಪರಿಪೂರ್ಣ" ದೇಹ-ಇದು ಈಗ ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ 11 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು...

ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಅಡಿಕೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 25 ನಂಬಲು...

ಮೊದಲಿಗೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು HIIT ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು: HIIT ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೀವ್ರತರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಧ್ಯಾನವು ಶಾಂತವಾಗಿರ...

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್-ಮೆಡಿಸಿನ್ ತಜ್ಞ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ವೀಲ್, M.D., ನ ಲೇಖಕರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು: ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಜೀವಮಾನದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ (ನಾಫ್, 2005) ...

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌ choolಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ...

ನಾವು ನಟಿ ಮತ್ತು ನರ್ತಕಿ ಜೆನ್ನಾ ದಿವಾನ್ ಟಾಟಮ್ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು? ಆತಿಥೇಯರಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಗ್ಲಾಮ್ ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ವಿಶ್ವ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ-ಆಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿ...

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಂದಿನಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತವನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಇಂದು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಈ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡ...

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಎಡ್., ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಏರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಗಾರ ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು...

ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಇಟಿ ಅತಿಥೆಯ ಸಮಂತಾ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ತನ್ನ ನಯವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅವಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರ...

ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವರ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹಸಿರು ಬೆಳಕನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ. ಇನ್ನಿಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ...

ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮುಗಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮುಖವು ಇಬ್ಬನಿಯ ಬೆವರಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿ...

ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮಿನಿ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾತ್‌ರೂಮ್ ಸಿಂಕ್‌ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬಾಡಿ ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಇಸ್ತ್ರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಹೋಟೆಲ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೊಂದಲು ಸಂತ...

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ, ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೆಲಸವು ದಿನಸಿಯನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ: ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೂ...