ಈ ವಾರದ ಶೆಪ್ ಅಪ್: ಸಮಂತಾ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಕಥೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಇಟಿ ಅತಿಥೆಯ ಸಮಂತಾ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ತನ್ನ ನಯವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅವಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿದೆವು. ಅವಳು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ರಹಸ್ಯ ಆಯುಧ-ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು! ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವಳು ಯಾವುದನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಮೇಲೆ ಅಮ್ಮ ಹೇಗೆ ಸಹವರ್ತಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್ ವೇಗದ ಗತಿಯ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತ ಶಿಖರದ ನಂತರ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ನಾವು ನಕ್ಷತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆವು ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆವು, ಅದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಗುಲಾಬಿ ಚಪ್ಪಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ ತೋರಿಸಿದರೂ ಸಹ….

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಫ್ಯಾಶನ್ ಫಾಕ್ಸ್ ಪಾಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನೀವು ಧರಿಸುವ ಉಡುಪುಗಳು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳವರೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು "ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ" ವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ 2011 ರ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ವೀಕ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಉಗುರು ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಟಿಯ ಸಮಂತಾ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ಬಹುತೇಕ)

ಸಮಂತಾ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಚಲನಚಿತ್ರ ವಿಮರ್ಶೆ: ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ

ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್ ತನ್ನ ಹೊಸ ಚಿತ್ರ ಐ ಡೋಂಟ್ ನೋ ನೋ ಶೀ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ... ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ "ಬೆಂಬಲ" ನೀಡುವ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೇಟ್ ನೈಟ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ನಂತರದ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು 8 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ವೀಕ್‌ನಿಂದ ಹಾಟೆಸ್ಟ್ ನೈಲ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳು

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ವೀಕ್‌ನ ಈ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ನೈಲ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ.

ಈ ವಾರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಕಥೆಗಳು:

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

-ಫಿಟ್ ಶುಗರ್

ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು 8 ಕಾರಣಗಳು

-ಸ್ಪಾರ್ಕ್‌ಪೀಪಲ್

ಕೇವಲ 'ಜೆರ್ಮಿ' ಒಂದು ಮುತ್ತು ಹೇಗೆ?

-ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿ

-FitBottomedGirls

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದೇ? ಗಂಭೀರವಾಗಿ?


-ಕ್ರ್ಯಾಂಕಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ