ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ... ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ!

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌ schoolಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಯಸ್ಕರ ಮೊಡವೆಗಳ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡೇವಿಡ್ E. ಬ್ಯಾಂಕ್, M.D., ಮೌಂಟ್ ಕಿಸ್ಕೋ, NY ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಆಯಿಲ್ ಪ್ಲಸ್ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮ.) ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುದ್ಧಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ? ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆಯೇ ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ; ಅವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಬದಲಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊಡವೆಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆಂಟಿಏಜಿಂಗ್/ಆಂಟಿವ್ರಿಂಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಬ್ಲೆಮಿಶ್ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ರಂಧ್ರ ಡಿಕ್ಲೋಜರ್‌ಗಳ ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ) ಇದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ನಾವು ಓಲೈ ಟೋಟಲ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಆಂಟಿ ಬ್ಲೆಮಿಶ್ ಡೈಲಿ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ($7; ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಮಾರಿಯೋ ಬಾಡೆಸ್ಕು ಮೊಡವೆ ಫೇಶಿಯಲ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ($15, mariobadescu.com) ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ರೋಡಾನ್ + ಫೀಲ್ಡ್ಸ್ ಅನ್‌ಲೆಮಿಶ್ ರೆಜಿಮೆನ್ ($ 85; rodanandfields.com) ನಂತಹ ಕಳಂಕ-ಹೋರಾಟದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ (ಪ್ಲಸ್ ಟೋನರ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್) ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ ಮೊಡವೆ ಕಿಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೇಹದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಮುರಾದ್ ಮೊಡವೆ ಬಾಡಿ ವಾಶ್ ($ 35; murad.com) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೋನರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ (ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕಲೆಗಳು) ಮದ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಟೋನರಿನ ಸ್ವೈಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡಿ (ಮದ್ಯವು ಬೆಳೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಣಗಬಹುದು). ನಾವು L'Oreal Paris AcneResponse Skin Clarifying Toner (ಮೂರು-ಉತ್ಪನ್ನ ಕಿಟ್‌ಗೆ $25) ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರೋಜೆನಾ ಸೂಕ್ತ ಪೂರ್ವ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ರಾಪಿಡ್ ಕ್ಲಿಯರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ($7; ಔಷಧದಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ). ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹೊಳಪನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ: ಶನೆಲ್ ನಿಖರ ಶುದ್ಧತೆ ಐಡಿಯಲ್ ಟಿ-ಮ್ಯಾಟ್ ಶೈನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಸೀರಮ್ ($ 35; chanel.com).

ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.

ಮಾಸಿಕ ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಕಿಟ್ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ವಹಿವಾಟನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) , ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ವೆಕ್ಸ್ಲರ್, MD, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, 20% ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿರುವ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು $ 150 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. 10 % ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ MD ಸ್ಕಿನ್ಕೇರ್ ಆಲ್ಫಾ ಬೀಟಾ ಡೈಲಿ ಫೇಸ್ ಪೀಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೆಕ್ಸ್ಲರ್‌ನ ಸ್ವಂತ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಗ್ಲೈಕೊ ಪೀಲ್ ಸಿಸ್ಟಂ ($ 65; bathandbodyworks.com) ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಫ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಆಸಿಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಸಿಡ್‌ಗಳು) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ($ 72; mdskincare.com), ಸತ್ತ ಚರ್ಮ-ಕೊಳೆಯುವ ಆಮ್ಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸೂತ್ರ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಿ.

ಮೊಡವೆಯ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲೇ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೆಕ್ಸ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಶುಷ್ಕತೆಯು ತೈಲ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಮೊಡವೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು." ಹಗುರವಾದ, ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಸ್ಟೀ ಲಾಡರ್ ಹೈಡ್ರಾ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಮಲ್ಟಿ-ಲೆವೆಲ್ ತೇವಾಂಶ ಜೆಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ($ 40; esteelauder.com, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ) ನಂತಹ ನಾನ್ ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ (ರಂಧ್ರ ರಹಿತ-ಕ್ಲಾಗ್ ಮಾಡುವಿಕೆ) ಇಲ್ಲದ ತೈಲ ರಹಿತ ಹೈಡ್ರೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ತೈಲ ರಹಿತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ಡಬಲ್ ಡ್ಯೂಟಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ; Dr. Brandt Poreless Gel ($55; sephora.com) ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಟೀ-ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ (ಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ) ನೀವು ಏನೆಲ್ಲಾ ಸುತ್ತುತ್ತೀರೋ ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ವೈಪ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸುವ ಮೂಲಕ ತೊಳೆಯಿರಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಪಡೆಯಿರಿ. "ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮುನ್ನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್-ಪ್ರೆಸ್‌ಬಿಟೇರಿಯನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಹಾಯಕ ಹಾಜರಾತಿ ವೈದ್ಯ ಡಯಾನೆ ಬೆರ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ. ನಂತರ ಆ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನೀವು ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲೂ ಇದೆ). ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತ: ಕ್ಲೀನ್ & ಕ್ಲಿಯರ್ ಅಡ್ವಾಂಟೇಜ್ ಅಗೋಚರ ಮೊಡವೆ ಪ್ಯಾಚ್ ($ 10; ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ), ಡ್ಯಾಬ್-ಆನ್ ಲೇಪಕ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಜೆಲ್; ಇದು ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬರಿಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಗರಗಸದ ಪಾಮೆಟ್ಟೊದೊಂದಿಗೆ ಅವೆದಾ ಔಟರ್ ಪೀಸ್ ಸ್ಪಾಟ್ ರಿಲೀಫ್ ($ 38; aveda.com) ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಹೈಟೆಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.

ನೀವು ಮೊಡವೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಫ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ enೀನೊ ($ 275; myzeno.com) ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಶಾಖವನ್ನು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ನೀವು ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೇರವಾಗಿ ತುದಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆವು.

ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.

ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರು ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಇತರ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಹರಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ವೈಟ್ ಹೆಡ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ (ನೋವಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ). ಶುದ್ಧವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೆಫೊರಾ ಡಬಲ್-ಎಂಡೆಡ್ ಬ್ಲೆಮಿಶ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ($16; sephora.com) ನಂತಹ ಬ್ಲೆಮಿಶ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಸಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಒಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು "ತೆರೆಯಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವವಾದ ವಾಶ್ಕ್ಲಾತ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಮೊಡವೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಬ್ಲೆಮಿಶ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ (ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜುವಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ). ನೀವು ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಉಳಿದಿರುವ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಮಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬಿಯೋರ್ ಶೈನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಕ್ಲೇ ಮಾಸ್ಕ್ ($ 6; ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ) ಕೂಲಿಂಗ್ ಪುದೀನಾ ಸಾರ, ಮತ್ತು ಪೀಟರ್ ಥಾಮಸ್ ರಾತ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ ಸಲ್ಫರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ($ 40; peterthomasroth.com) - ಸಲ್ಫರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಖನಿಜ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳು ಹಠಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಟಾಜೋರಾಕ್ ಚರ್ಮದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಮಯಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೌಖಿಕ ಔಷಧವಾದ ಅಕ್ಯುಟೇನ್, ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಲೇಸರ್ಸ್ಕೋಪ್ ಜೆಮಿನಿ ಮತ್ತು ವಿ-ಬೀಮ್ ಲೇಸರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಇದು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಸ್ಮೂತ್‌ಬೀಮ್‌ನಂತಹ ಇತರರು ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾರೆ (ವೆಚ್ಚ: 10 ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ $ 1,200). ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೋವಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕೊರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು (ಪ್ರತಿ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು $50 ರಿಂದ $150).

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ