ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅಗತ್ಯವೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ಅದನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಸುವ ರಾಣಿ. ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾವನ್ನು ತಾಲೀಮಿಗೆ ಧರಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಅವಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ನೈಜವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಗ್ರಹಾಂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅವಳು ಕೊಲೊನಿಕ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ತನ್ನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಳು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ರೆಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳಿಗೂ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದಳು, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೊಲೊನಿಕ್ಸ್ ಕ್ರೇಜ್: ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?)

"ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಡ್ರೈನ್-ಅದನ್ನು ಏನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ? ಒಂದು ಟ್ಯಾಂಕ್," ಗ್ರಹಾಂ ತನ್ನ Instagram ಸ್ಟೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೊಲೊನಿಕ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ."

ಗ್ರಹಾಂನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಲೆನಾ, ಎಲ್ಲರೂ ಕೊಲೊನಿಕ್ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, "ಮಲಬದ್ಧತೆ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ ... ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಫಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?" ಗ್ರಹಾಂ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. "ನಿಖರವಾಗಿ," ಅವಳ ಕೊಲೊನಿಕ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ಉರಿಯೂತ-ವಿರೋಧಿ-ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಊತವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ."

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೊಲೊನಿಕ್ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಿದಾಗ, ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೊಲೊನಿಕ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲೈಮ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞರಾದರೂ ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಗುಡ್ ಗಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು)

"ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೊಲೊನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ," ಎಂದು ಹರ್ದೀಪ್ ಎಂ. ಸಿಂಗ್, ಎಮ್ಡಿ, ಆರೆಂಜ್ ಕೌಂಟಿಯ ಸಿಎ ಜೋಸೆಫ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೊಲೊನಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ."

ಆಸಕ್ತಿಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೊಲೊನಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು-ಆದರೆ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ. "ರೋಗಿಗಳು ಕೊಲೊನಿಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಮರಳಿ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಸಿಂಗ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ . "ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಆ ರೀತಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ."

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೊಲೊನಿಕ್ ನಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೊಲೊನಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಲು ಬರುವ ರೋಗಿಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಯಾಕೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ?" ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅವರು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು)

ಸರಳವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ, ವಸಾಹತುಶಾಹಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆಯೂ ಸಾವುಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಸಿಂಗ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೋರ್ಡ್-ಅಲ್ಲದ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೊಡಕುಗಳು," ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ರೋಗಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅದು ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಸಾಹತುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ."

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ.ಸಿಂಗ್ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 25 ರಿಂದ 35 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕೊಲೊನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಟಾಮುಸಿಲ್ ನಂತಹ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವರ ದಿನಚರಿಯ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ. " (ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಎಂದು ಡಾ. ಸಿಂಗ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ವೈದ್ಯರು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನಿಜವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕೆಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ."

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಓದುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಆದರೂ ನಾವು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಶ್!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ